অভিযোগ আপনার মেজাজ, আপনার মস্তিষ্ক, আপনার শ্রোতা এবং এমনকি আপনার শরীরের পক্ষেও বৈজ্ঞানিক গবেষণার নৌকা বোঝা। তাহলে লোকেরা যেভাবেই হোক না কেন?
আমরা স্পষ্টতই মাসোশিস্ট নই। আমরা বেশিরভাগ মাঝে মাঝে কান্নাকাটি করতে ভালোবাসি কারণ আমরা মনে করি যে ' কোনও বন্ধু বা সহকর্মীর কাছে 'বের করা আমাদের আরও ভাল বোধ করবে। ধারণাটি হ'ল অন্যের সাথে আপনার নেতিবাচক আবেগগুলি ভাগ করে, আপনি কেবল তাদের প্রভাবকে কমিয়ে দেবেন না, তবে প্রক্রিয়াটিতে আপনার কথোপকথনের অংশীদারটির আরও কাছাকাছি পৌঁছে যাবেন।
অধ্যয়নের পরে অধ্যয়ন দেখায় যে এটি বোধগম্য মনে হলেও এটি প্রায়শই বিপরীত পথে কাজ করে। আমাদের জীবনে নেতিবাচক, এবং যে কথোপকথনগুলি দু'পক্ষকে আরও দুঃখের দিকে গভীর করে দেয় সে সম্পর্কে কথিত কথোপকথনগুলি দেখতে অভিযোগ করে।
তবে স্পষ্টতই, অভিযোগ করার ক্ষেত্রে প্রচলিত জ্ঞান 100 শতাংশ ভুল নয়। একটি নির্দিষ্ট ধরণের উত্সাহ রয়েছে যা বাস্তবে আমরা যা করি আশা করি তা করে - বন্ধুবান্ধব এবং মিত্রদের বন্ধন করুন এবং কিছুটা আবেগের চাপ থেকে মুক্তি দিন।
কিভাবে ডান ভেন্ট
এটি মনোবিজ্ঞানী এবং দ্বারা পরিচালিত 'কো-রমিনেশন' সম্পর্কিত গবেষণা অনুসারে সম্প্রতি কোয়ার্টজ লিখিত । সহ-গুজব শব্দের দ্বারা বোঝা যায়, অন্যদের সাথে অভিযোগ করার জন্য একেবারে অভিনব শব্দ, a.k.a. vent এবং যেমনটি আমরা ইতিমধ্যে আলোচনা করেছি, বিস্তৃত গবেষণা সাহিত্য দেখায় যে এটি সাধারণত মানসিক স্বাস্থ্যের উপর বাজে প্রভাব ফেলে।
'যে সমস্ত বন্ধুরা নেতিবাচক অনুভূতি নিয়ে ব্যাপকভাবে আলোচনায় সময় কাটিয়েছিল তারা ধ্বংসাত্মক চিন্তার ধরণ এবং এমনকি হতাশার প্রতিবেদন করেছে। এর চেয়ে বড় কথা, এর ছোঁয়াচে প্রভাব রয়েছে - এই বিতর্ককারীরা কেবল তাদের আলোচনাকে আরও খারাপ দিক থেকে সরিয়ে দেখেনি, তবে তাদের অংশীদারদেরও বিরূপ প্রভাব পড়েছিল, 'বলে কৈশোর মেয়েদের প্রতি মনোনিবেশ করা কোয়ার্টজ বলেছেন (যদিও দৃশ্যত একই জিনিস অন্য ক্ষেত্রেও লক্ষ্য করা গেছে) প্রসঙ্গগুলিও)।
একটি ধরা কিন্তু, এখন পর্যন্ত। যখন একসাথে কুচকাওয়াজ করা এবং কানাচিৎ করা বিশ্বকে রক্তক্ষয়ী করে তুলতে পারে, তবে প্রায়ই আমরা যাদের সাথে অভিযোগ করি তাদের সাথে আমাদের বন্ধন বয়ে যায়। 'বেশিরভাগ গবেষণায় দেখা গেছে যে সর্বাধিক ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের মধ্যে সহ-প্রবণতা উপস্থিত রয়েছে - এবং নিকটতম সম্পর্কের পক্ষে আবশ্যক,' কোয়ার্টজ নোট করে। তাহলে কী কোনও ভাল শোকের সম্পর্ক-দৃ strengthening়তার প্রভাবগুলি পাওয়ার কোনও উপায় আছে তবে খুব বেশি অভিযোগ করার বিষাক্ত ফল এড়ানো উচিত?
ব্রুড না। প্রতিফলিত করা
হ্যাঁ, বেলজিয়ামের লেউভেন বিশ্ববিদ্যালয়ের মার্গট বেস্টিন বলেছেন যে অভিযোগের আচরণটি অধ্যয়ন করে। কৌশলটি স্পষ্টতই 'সহ-ব্রুডিং' এড়ানো এবং পরিবর্তে 'সহ-প্রতিবিম্বিত' এ জড়িত।
'সহ-ব্রুডিং হ'ল সমস্যাগুলি নিয়ে প্যাসিভ পদ্ধতিতে কথা বলার প্রবণতা, ইচ্ছুক জিনিসগুলি অন্যরকমভাবে পরিবর্তিত হয় এবং হতাশা এবং হতাশার অনুভূতিগুলি কেবল চলে যায়। কোস্টজ কাজী সম্পর্কে কাজটি ব্যাখ্যা করে বলেছেন, সহ-ব্রুডাররা কোনও নির্দিষ্ট সমস্যার সম্ভাব্য খারাপ পরিণতির দিকে মনোনিবেশ করে এবং প্রায়শই ভবিষ্যতের বিপর্যয়ের পূর্বাভাস দেয়।
অন্যদিকে, সহ-প্রতিচ্ছবি 'পরিস্থিতির আরও বৃহত্তর বোঝার জন্য কোনও সমস্যার নির্দিষ্ট উপাদানগুলির সম্পর্কে অনুমান জড়িত। এই প্রক্রিয়াটি থেকে সংগৃহীত তথ্য ব্যবহার করে ব্যক্তিরা সমাধানের চেষ্টা করে বা ভবিষ্যতে নেতিবাচক ঘটনাটি ঘটতে বাধা দেয়। '
সংক্ষেপে, সহ-ব্রুডিং প্যাসিভ। সহ-প্রতিবিম্ব সক্রিয় এবং সমাধান কেন্দ্রিক। এবং একসাথে বিবাহ করা আপনার মানসিক অবস্থা এবং আপনার সম্পর্ক উভয়ের পক্ষেই খারাপ, সহ-প্রতিবিম্বের সাথে ঝামেলার সময়ে কাজ করা সত্যিই খুব উপকারী হতে পারে।
'লোকেরা যদি অন্তর্দৃষ্টি অর্জনের জন্য কী ঘটেছিল তা বুঝতে চেষ্টা করার দিকে যদি আরও বেশি মনোনিবেশ করে তবে বাস্তবে এটি খুব ভাল জিনিস হতে পারে, 'বাস্টিন বলেছেন।
সুতরাং পরের বার আপনি উদ্বোধনের প্রয়োজন বোধ করেন, ব্রুডিং এবং প্রতিফলনের মধ্যে পার্থক্যটি সম্পর্কে সচেতন হন। সাধারণভাবে অভিযোগ করা আপনাকে আরও খারাপ মনে করবে, আরও ভাল নয়। এটি হ'ল যদি না আপনি এবং আপনার কথোপকথনের অংশীদার সক্রিয়ভাবে সমাধানগুলি খুঁজে পেতে বা আপনার সমস্যাগুলি থেকে শেখার দিকে মনোনিবেশ করেন।
যদি তা হয় তবে এগিয়ে যান এবং শোক করুন। বিজ্ঞান থাম্বস আপ আপ bitching যে বিশেষ ফর্ম দেয়।
