সুখ, জীবনের তৃপ্তি এবং সর্বাধিক সফল মানুষের দৈনিক অভ্যাসগুলি এমন বিষয় যা গবেষকরা অধ্যয়ন করতে পছন্দ করেন। এবং যা তারা ধারাবাহিকভাবে সন্ধান করে তা হ'ল যে ব্যক্তিরা নিজের জীবনের শেষের দিকে পৌঁছেছেন তারা অনুভূতিহীন এবং অনুশোচনা থেকে বঞ্চিত তারা কীভাবে নিজেকে এবং অন্যের সাথে তাদের সম্পর্ককে পরিচালনা করেছেন তা উদ্দেশ্যমূলক হয়ে তা করে। এখানে মুষ্টিমেয় কয়েকটি সহজ প্রশ্ন রয়েছে যা আপনাকে এই বিশ্বে যে দিকনির্দেশগুলি নিচ্ছে সে সম্পর্কে আপনাকে নিজের সাথে সৎ হতে সহায়তা করতে পারে।
১. এক বছরে আপনার জীবন কীভাবে আলাদা হবে?
আপনার পৃথিবীতে যা নিখুঁত নয়, সেগুলি আত্ম-ধ্বংসাত্মক অভ্যাস, বোঝা debtণ, নিঃসঙ্গতা বা অন্য যে কোনও কিছু কিনা তা নিয়ে ভাবুন। একটি অন্তর্ভুক্ত আচরণ পরিবর্তন করতে 28 দিন সময় লাগে তা বিবেচনা করে, জিনিসগুলি আলাদাভাবে করার জন্য এক মাস বিনিয়োগ করার জন্য এখনই সংকল্প করুন।
২. আপনি কৃতজ্ঞ?
গবেষকরা কৃতজ্ঞতা আরও ভাল মেজাজ এবং ঘুম, উচ্চ আত্মবিশ্বাস এবং নিম্ন ক্লান্তি এবং প্রদাহ সঙ্গে সম্পর্কযুক্ত খুঁজে পেয়েছি যে। ধন্যবাদ জানার মতো কিছু নেই? আপনার মাথার উপর দিয়ে বিদ্যুৎ, চলমান জল এবং ছাদ দিয়ে শুরু করুন।
৩. আজ অন্য কারও জন্য আপনি কী সুন্দর জিনিস করতে পারেন?
কাউকে আপনার লাইনে দাঁড় করুন, কোনও সহকর্মীকে তার প্রিয় সকালের পানীয়টি কিনুন, বা আপনার মাকে কল করুন এবং মনোযোগ সহকারে তাঁর সপ্তাহ সম্পর্কে আপনাকে বলুন। এমনকি ছোট ছোট বিষয়গুলি কারও দিনটিতে একটি বড় পার্থক্য আনতে পারে। প্লাস, গবেষকরা খুঁজে পেয়েছেন যে সদয় কাজ সম্পাদন করা মানুষকে আরও বেশি আনন্দিত করে।
৪. অন্যরা যা ভাববে তা নিয়ে আপনি কতটা চিন্তিত?
আপনি যদি নিজেকে ক্রমাগত প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে থাকেন তবে আপনি উপস্থিত থাকতে পারবেন না এবং আপনার সেরা স্ব হতে পারেন যেমন: তারা কি ভেবেছিল যে আমি স্মার্ট? তারা কি ভেবেছিল যে আমি সফল? তারা কি ভেবেছিল আমি যা বলেছিলাম তা বোকা? সত্যিকার অর্থে, আপনি কখনই বুঝতে পারবেন না যে কেউ আপনাকে কী বলে। সুতরাং, এটি নিয়ে উদ্বিগ্ন হওয়ার পরিবর্তে আপনার সবচেয়ে আত্মবিশ্বাসী হয়ে উঠুন এবং আপনি যেটি যোগাযোগ করতে চান তাতে মনোনিবেশ করুন, ভাল প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন এবং লোকদের চোখে দেখুন।
৫. আপনার সম্পর্কের জন্য বিনিয়োগের জন্য আপনি কী করছেন?
1938 থেকে 1940 এর দশক ধরে 268 হার্ভার্ডের স্নাতক পুরুষদের জীবন অনুসরণ করার পরে, সাইকিয়াট্রিস্ট জর্জ ভেলান্ট এমন একটি সিদ্ধান্তে পৌঁছেছেন যা আপনি ইতিমধ্যে জানেন: প্রেমই সুখের মূল বিষয়। এমনকি যদি কোনও ব্যক্তি কাজে সফল হয়, অর্থের গাদা সংগ্রহ করে এবং সুস্বাস্থ্যের অভিজ্ঞতা অর্জন করে, তবে প্রেমের সম্পর্ক না থাকলে সে খুশি হতে পারে না। দ্রাঘিমাংশ অধ্যয়ন তিনি লিখেছিলেন, সুখ দুটি বিষয়ের উপর নির্ভর করে: 'একটি প্রেম,' 'অন্যটি জীবনের মুখোমুখি হওয়ার এমন একটি উপায় খুঁজে পাচ্ছে যা প্রেমকে দূরে সরিয়ে দেয় না।'
Fun. মজা করার জন্য আপনি কী করেন?
যদি আপনি এটি সম্পর্কে ভাবতে চান তবে আপনার কাজের জীবনের ভারসাম্যটি সম্ভবত জিজ্ঞেস করা হবে। আপনার মৃত্যুতে আপনি কখনই বলতে পারবেন না আমি আশা করি আমি আরও কাজ করতাম। বেশি কাজ করা যদি আপনার সমস্যা না হয় তবে আপনি কখনই বলবেন না যে আমি আরও টিভি দেখতাম have
You. আপনি কি নিজের ত্বকে আরামদায়ক?
জন্য ব্লগিং ক্ষুদ্র বুদ্ধ মেলিসা দিনউইডি তার উচ্চ বিদ্যালয়ের ক্লাসের সৈকতে সিনিয়র ভ্রমণের সময় খারাপ সময় কাটানোর দুর্দান্ত গল্পটি বলেছিলেন, সমস্ত কারণেই তিনি একটি টি-শার্ট ভুলে গিয়েছিলেন, উদ্বিগ্ন ছিলেন যে তার পেট যথেষ্ট ফ্ল্যাট না হয়ে এবং পুরো দিনই সোয়েটশার্টের নীচে ঘামে। এদিকে, এক বন্ধু হেসে আবিষ্কার করলেন যে সে তার একটি পা শেভ করতে ভুলে গিয়েছিল এবং পুরো বাসে এটি ঘোষণা করে। তার বন্ধু - যাঁর এক চুলযুক্ত ত্বক থাকা সত্ত্বেও দুর্দান্ত দিনটি ছিল proved প্রমাণ করেছিল যে সবচেয়ে বেশি মজা পাওয়া লোকেরা তাদের নিজস্ব ত্বকে আরামদায়ক।
৮. উদ্বেগ এমন কি এমন কিছু যা আপনার বেশিরভাগ দিন স্যাঁতসেঁতে থাকে?
প্রায় পাঁচ জনের মধ্যে একজনের মধ্যে একধরণের উদ্বেগজনিত ব্যাধি রয়েছে, যা এটি সবচেয়ে সাধারণ মানসিক রোগ মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে যদি এটি আপনি হন তবে সৎ হন এবং স্বীকার করুন যে আপনি যে বিষয় নিয়ে উদ্বিগ্ন হন তার 90 শতাংশ কখনই সফল হয় না। আপনার জীবন থেকে ভয় এবং উদ্বেগ অপসারণের অন্যান্য উপকারিতা: আপনি আরও আত্মবিশ্বাসী, একটি চরিত্রের বৈশিষ্ট্য যা সাফল্যের জন্ম দেয়।
9. আপনার বৃহত্তম ভুল কি হয়েছে?
সম্ভাবনাগুলি হ'ল, আপনার ভুলগুলি আপনাকে মূল্যবান পাঠদান শিখিয়েছিল যা আপনার চরিত্রকে শক্তিশালী করে। থেকে কিছু অনুপ্রেরণা নিন জে.কে. রোলিং, কে ড কোনও কিছুতে ব্যর্থ না হয়ে বেঁচে থাকা অসম্ভব, যদি না আপনি এতটা সতর্কতার সাথে জীবনযাপন করেন যা আপনি হয়ত বেঁচে না থাকতে পারেন - এই ক্ষেত্রে আপনি ডিফল্টরূপে ব্যর্থ হন।
১০. আপনার জানাজায় লোকেরা আপনার সম্পর্কে কী বলবে?
এই গ্রহে আপনি যাদের সবচেয়ে বেশি মিস করেন তার কথা চিন্তা করুন। সম্ভাবনাগুলি হ'ল, তারা অন্য ব্যক্তির জীবনে আগ্রহী ছিল, উদার এবং একটি ভাল উদাহরণ স্থাপন করেছিল। ইতিবাচক ধারণা তৈরি করে এমন কেউ হতে এখনই কাজ করুন।