আমাদের বেশিরভাগ ব্যক্তি প্রতিদিন, বন্ধু, সহকর্মী এবং পরিবারের সদস্যদের সাথে কথোপকথনে জড়িত হয়ে। তবে বেশিরভাগ সময় আমরা শুনছি না।
টেলিভিশন, সেল ফোন, গাড়ি এবং অন্যান্য লোকের মতো কথা বলা এবং আমাদের নিজস্ব চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতির মতো অভ্যন্তরীণ জিনিস - উভয়ই আমরা আমাদের পরিবেশের জিনিসগুলির দ্বারা বিভ্রান্ত হয়ে পড়েছি।
আমরা মনে করি আমরা অন্য ব্যক্তির কথা শুনছি, তবে আমরা সত্যই তাদের পুরো এবং সম্পূর্ণ মনোযোগ দিচ্ছি না।
হিসেবে লাইসেন্সকৃত থেরাপিস্ট এবং কোচ , ক্লায়েন্টদের জন্য আমি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলির একটি হ'ল তারা যা বলছে তা গভীরভাবে শুনুন। যখন আপনি অন্য ব্যক্তি কীভাবে কথা বলছেন তা আপনার সমস্ত শরীর এবং মন দিয়ে গভীরভাবে শুনেন, এটি তাদের বোঝা এবং মূল্যবান বোধ করতে সহায়তা করে।
থেরাপিস্টরা স্নাতক স্কুলে যে কৌশলটি শিখেন যা স্পিকারকে পূর্ণ এবং সম্পূর্ণ মনোযোগ দেওয়ার লক্ষ্য রাখে তাকে সক্রিয় শ্রবণ বলা হয়।
সক্রিয় শ্রবণ সম্পর্ক, বোঝা এবং বিশ্বাসকে গড়ে তোলে। এটি একটি প্রমাণিত মনস্তাত্ত্বিক কৌশল যা থেরাপিস্টদের একটি নিরাপদ, আরামদায়ক পরিবেশ তৈরি করতে সহায়তা করে যা ক্লায়েন্টদের গুরুত্বপূর্ণ চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি নিয়ে আলোচনা করতে উত্সাহ দেয়।
সক্রিয় শ্রবণের মধ্যে কেউ কী বলছে তা নিষ্ক্রিয়ভাবে শোষিত করার পরিবর্তে যা বলা হচ্ছে তাতে পুরোপুরি মনোনিবেশ করা জড়িত। এটি কেবল কেউ কী ভাগ করছে সেগুলির বিষয়বস্তু স্মরণ করার জন্য নয়, তবে সক্রিয়ভাবে সম্পূর্ণ বার্তাটি বোঝার চেষ্টা করছে - সংবেদনশীল সুরগুলি সহ - জানানো হচ্ছে।
এই ধরণের শ্রুতিতে অন্য ব্যক্তির বিশ্বে অংশ নেওয়া এবং অন্য ব্যক্তি যা যা অভিজ্ঞতা করছে তার সাথে সংযুক্ত থাকা জড়িত।
এটি অনেক তথ্য - আপনি দৈনিক কথোপকথনে সচেতনভাবে ব্যাখ্যা করতে অভ্যস্ত হয়েছিলেন তার চেয়ে অনেক বেশি। এবং এটি কারণ অনেক কিছুই সক্রিয় শ্রোতার পথে আসে।
লোকেরা প্রায়শই নির্বাচিত শ্রোতা হয় যার অর্থ তারা কয়েকটি মূল শব্দের উপরে মনোনিবেশ করে এবং ব্যক্তির বাকী যোগাযোগকে উপেক্ষা করে। এগুলি প্রায়শই এলোমেলো শব্দ বা চলাফেরার মতো বাহ্যিক উদ্দীপনা এবং নিজের চিন্তা এবং অনুভূতির মতো অভ্যন্তরীণ উদ্দীপনা দ্বারা বিভ্রান্ত হয়।
অন্যান্য পরিস্থিতিতে ব্যক্তিরা নিজের বার্তা এবং মানগুলিকে তাদের বার্তায় মনোনিবেশ করার পরিবর্তে অন্য ব্যক্তির বক্তব্য দিয়ে যুক্তি বাছাই করে। তারা বক্তৃতায় সম্পূর্ণ, অবিচ্ছিন্ন মনোযোগ দেওয়ার পরিবর্তে প্রতিক্রিয়া জানানোর জন্য মূল্যবান সময় এবং শক্তি অপচয় করে।
সক্রিয় শোনার জন্য এই চ্যালেঞ্জিং স্তরগুলির সকলের সাথে, কীভাবে এই দক্ষতাগুলি উন্নত করা যায়?
কীভাবে আরও ভাল শ্রোতা হওয়া যায় তা আবিষ্কার করার জন্য নীচের তালিকাটি পড়ুন এবং তা করতে গিয়ে সম্পর্ক এবং নেটওয়ার্কিংয়ের সুযোগগুলি নেভিগেট করার ক্ষেত্রে আরও ভাল হয়ে উঠুন।
1. অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক বিভ্রান্তি এড়াতে।
তারা কী বলছে তাতে মনোনিবেশ করুন। অন্যান্য চিন্তা বা শব্দ আপনার ঘনত্বকে দমন করতে দেবেন না।
২. তাদের বক্তৃতার বিষয়বস্তু শুনুন।
তারা যে নির্দিষ্ট শব্দ ব্যবহার করছে তাতে মনোনিবেশ করুন। প্রতিটি বাক্যাংশ এবং শব্দের পছন্দ আকর্ষণীয় কিছু যা আপনাকে গ্রহণ করা উচিত।
৩. তাদের বক্তৃতার প্রসঙ্গে শোনো।
ওভার-আর্চিং গল্প এবং পরিস্থিতি তারা কী আলোচনা করছে? সাধারণ থিম আছে? এই ব্যক্তি নিজেকে যে অনন্য পরিস্থিতিতে আবিষ্কার করেন এবং কীভাবে তারা আপনাকে যা বলছে তার সাথে এটি কীভাবে সম্পর্কিত?
৪. তাদের কন্ঠের সুরটি শুনুন।
ভোকাল টোনগুলি একজন ব্যক্তির কী অনুভব হতে পারে সে সম্পর্কে অনেক কিছুই জানায়। তাদের অনুভূতি সম্পর্কে ভোকাল স্বর কী বোঝায় তা চিন্তা করুন। সমস্ত অনুভূতির একটি গল্প আছে - তাদের শিখুন।
৫) স্পিকার সম্ভবত যে আবেগগুলির মুখোমুখি হচ্ছে তার জন্য শুনুন।
আপনি যত বেশি ব্যক্তির সংবেদনগুলি অনুসরণ করেন এবং প্রসারিত করেন, ততই তারা বোধ হয় বোধ হয়। অনেক লোকেরা তাদের অনুভূতিগুলি ভাগ করে নিতে অস্বস্তিতে পড়েন, দুর্বলতার মুহুর্তগুলি দ্রুত একটি গভীর সংযোগ তৈরি করতে পারে।
Their. তাদের দেহের ভাষার প্রতি মনোযোগ দিন এবং উপযুক্ত চোখের যোগাযোগ করুন।
যোগাযোগের অনেকাংশই অ-মৌখিক হওয়ার কারণে, শারীরিকভাবে - যে আপনি তাদের অভিজ্ঞতার সাথে ভাগ করে নিচ্ছেন তা দেখানোর সময় আপনি যতটা সম্ভব তথ্য সজ্জিত করা অবিশ্বাস্যভাবে গুরুত্বপূর্ণ।
Small. ছোট ছোট মৌখিক উত্সাহ দিন এবং নীরবতার বিরুদ্ধে লড়াই করবেন না।
'হ্যাঁ,' 'ঠিক,' 'এর মতো ছোট ছোট বিষয়গুলি বললে বোঝা যায়,' এবং নিজের অস্বস্তির কারণে প্রাকৃতিক নিরবতাগুলি এগুলি পূরণ না করেই সম্পর্ক তৈরিতে অনেক বেশি এগিয়ে যায়।
8. সম্প্রসারণকে উত্সাহিত করার জন্য উন্মুক্ত প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন।
একটি ভাল প্রশ্নের বিকল্প নেই - বড় ছবি বুঝতে দীর্ঘ প্রতিক্রিয়া পেতে চেষ্টা করুন।
9. আপনার যদি ধীর গতির প্রয়োজন হয় বা নির্দিষ্ট তথ্য চান তবে নিকট-সমাপ্ত প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন।
হ্যাঁ বা জবাব দেওয়া যেতে পারে এমন প্রশ্নের উত্তরগুলি যখন আপনি অভিভূত বোধ করছেন তখন গতি কমিয়ে দেবেন না এবং আপনি যে গুরুত্বপূর্ণ বিবরণগুলি ভুলে গিয়েছিলেন তা সংগ্রহ করার অনুমতি দেয়।
১০. ব্যক্তি মূল্যবান এবং গুরুত্বপূর্ণ পছন্দগুলি করেছে এমন নিশ্চয়তার প্রস্তাব দিন।
নিশ্চিতকরণগুলি প্রশংসার মতো - প্রত্যেকে সেগুলি পছন্দ করে। প্রশংসার মতো 'আমি তোমার জন্য গর্বিত' বলার পরিবর্তে একটি প্রত্যয়ীকরণ অন্য ব্যক্তির দিকে মনোনিবেশ করে, 'আপনার কঠোর পরিশ্রমের জন্য আপনাকে গর্বিত হওয়া উচিত।'
এই বেসিক শ্রবণ দক্ষতা অনুশীলন শুরু করুন। এগুলি কথোপকথনের সুবিধার সহজ এবং শক্তিশালী উপায় এবং অন্যদের সাহায্য কর বোঝা বোধ।