কখনও খেয়াল করুন কীভাবে প্রত্যাখ্যান করা কিছু লোককে আবার চেষ্টা করা থেকে বিরত রাখে, আবার অন্যরা প্রত্যাখ্যানের চেয়ে পিছনে ফিরলে আগের চেয়ে আরও শক্তিশালী? প্রত্যেকে প্রত্যাখ্যানের স্টিং অভিজ্ঞতা করে তবে মানসিকভাবে শক্তিশালী লোকেরা সেই ব্যথাটিকে আরও শক্তিশালী করতে এবং আরও উন্নত করতে ব্যবহার করে।
আপনাকে সামাজিক ব্যস্ততা থেকে বাদ দেওয়া হয়েছে, বা আপনি কোনও প্রচারের জন্য পাস হয়েছেন কিনা তা প্রত্যাখ্যান করে ts আপনি অস্বীকারের প্রতিক্রিয়া বেছে নেওয়ার উপায়টি তবে আপনার ভবিষ্যতের পুরো গতিপথ নির্ধারণ করতে পারে।
মানসিকভাবে শক্তিশালী লোকেরা প্রত্যাখ্যানকে কাটিয়ে ওঠার জন্য এখানে পাঁচটি উপায় রয়েছে:
1. তারা তাদের আবেগ স্বীকার
মানসিকভাবে শক্তিশালী লোকেরা তাদের আবেগকে স্বীকার করে, বেদনা দমন, উপেক্ষা করা বা অস্বীকার করার পরিবর্তে। তারা স্বীকার করে যখন তারা বিব্রত হয়, দু: খিত, হতাশ হয় বা নিরুৎসাহিত হয়। অস্বস্তিকর অনুভূতিগুলি সামনের দিকে এগিয়ে যাওয়ার সামর্থ্যের প্রতি তাদের আস্থা রয়েছে, যা তাদের অস্বস্তিটি স্বাস্থ্যকর উপায়ে মোকাবেলা করার জন্য প্রয়োজনীয়।
আপনি কোনও তারিখে দাঁড়িয়েছেন বা প্রচারের জন্য প্রত্যাখ্যান করেছেন তা, প্রত্যাখ্যান স্টিংস। নিজেকে বা অন্য কাউকে বোঝানোর মাধ্যমে ব্যথা হ্রাস করার চেষ্টা করা 'কোনও বড় বিষয় নয়' কেবল আপনার ব্যথা দীর্ঘায়িত করবে। অস্বস্তিকর আবেগ মোকাবেলার সর্বোত্তম উপায় হ'ল তাদের মুখোমুখি হওয়া।
২. তারা প্রত্যাখাতাকে প্রমাণ হিসাবে দেখেন যে তারা সীমাবদ্ধতা ঠেলে দিচ্ছে
মানসিকভাবে শক্তিশালী লোকেরা জানেন যে প্রত্যাখ্যান তার প্রমাণ হিসাবে কাজ করে যে তারা পুরোপুরি জীবনযাপন করছে। তারা কখনও কখনও প্রত্যাখ্যাত হওয়ার প্রত্যাশা করে এবং তারা এটি লম্বা শট হতে পারে সন্দেহ হলেও এমনকি তারা এটির জন্য যেতে ভয় পাবে না।
আপনি যদি কখনও প্রত্যাখ্যান না হন তবে আপনি নিজের আরামের অঞ্চলে খুব বেশি দূরে বাস করছেন। আপনি নিশ্চিত হতে পারবেন না যতক্ষণ না আপনি এখন থেকে নিচে নামছেন ততক্ষণ আপনি নিজেকে নিজের সীমার দিকে ঠেলে দিচ্ছেন। আপনি যখন কোনও প্রকল্পের জন্য প্রত্যাখাত হন, কোনও কাজের জন্য পাস হয়ে যায়, বা কোনও বন্ধুর দ্বারা প্রত্যাখাত হন, আপনি জানতে পারবেন আপনি নিজেকে সেখানে বাইরে রাখছেন।
৩. তারা সহানুভূতির সাথে নিজেদের আচরণ করে
মানসিকভাবে সুদৃ people় লোকেরা সহানুভূতির সাথে আচরণ করে বলে মনে করার পরিবর্তে, 'আপনি এমনটি করতে পারেন এমন ভেবে আপনি এত বোকা। তারা একটি দয়ালু, আরও affirming বার্তা দিয়ে নেতিবাচক স্ব-আলাপ প্রতিক্রিয়া।
আপনি আপনার দীর্ঘমেয়াদী ভালবাসার দ্বারা নষ্ট হয়ে গেছেন বা সাম্প্রতিক গুলি চালিয়ে অন্ধ হয়ে গেছেন, নিজেকে মারধর করা কেবল আপনাকে হতাশ করবে। নিজেকে বিশ্বস্ত বন্ধুর মতো কথা বলুন। সহায়ক মন্ত্রগুলির পুনরাবৃত্তি করে আপনার কঠোর অভ্যন্তরীণ সমালোচককে ছুঁড়ে ফেলুন যা আপনাকে মানসিকভাবে দৃ strong় রাখবে।
4. তারা প্রত্যাখ্যান তাদের সংজ্ঞা দিতে অস্বীকার করে
মানসিকভাবে শক্তিশালী ব্যক্তিরা প্রত্যাখ্যান হওয়ার পরে তারা সাধারণ সাধারণকরণগুলি করেন না। যদি কোনও সংস্থা তাদের কোনও কাজের জন্য প্রত্যাখ্যান করে তবে তারা নিজেকে অযোগ্য ঘোষণা করে না। অথবা, যদি তারা একক প্রেমের আগ্রহের দ্বারা প্রত্যাখ্যান হয় তবে তারা সিদ্ধান্ত নিতে পারে না যে তারা লাভজনক নয়। তারা সঠিক দৃষ্টিকোণে প্রত্যাখ্যান রাখে।
এক ব্যক্তির মতামত, বা একটি একক ঘটনা কখনই আপনার সংজ্ঞা দেয় না। আপনার স্ব-মূল্য আপনাকে অন্য লোকের মতামতের উপর নির্ভর করতে দেয় না। অন্য কেউ আপনার সম্পর্কে কিছু ভেবেছে বলেই এর অর্থ সত্য নয়।
৫. তারা প্রত্যাখ্যান থেকে শিখেছে
মানসিকভাবে শক্তিশালী লোকেরা নিজেকে জিজ্ঞাসা করে, 'এ থেকে আমি কী অর্জন করেছি?' যাতে তারা প্রত্যাখ্যান থেকে শিখতে পারে। কেবল ব্যথা সহ্য করার পরিবর্তে তারা এটিকে স্ব-বৃদ্ধির সুযোগে পরিণত করে। প্রতিটি প্রত্যাখ্যানের সাথে এগুলি আরও শক্তিশালী হয় এবং আরও উন্নত হয়।
আপনি আপনার জীবনের যে ক্ষেত্রগুলির উন্নতি প্রয়োজন সেগুলি সম্পর্কে শিখুন বা আপনি সহজেই বুঝতে পারেন যে প্রত্যাখাত হওয়া আপনার কল্পনা যেমন খারাপ নয়, প্রত্যাখ্যান ভাল শিক্ষক হতে পারে। প্রত্যাখ্যানকে আরও জ্ঞানের সাথে এগিয়ে যাওয়ার সুযোগ হিসাবে ব্যবহার করুন।
