যখন আপনার শরীর চাকরীতে ঝাঁকুনি নিতে চায়, তখন কেন তাতে আত্মত্যাগ করবেন না? আরও বেশি সংখ্যক লোকেরা বুঝতে শুরু করেছে যে ন্যাপিং কেবলমাত্র বাচ্চাদের জন্য নয়।
ইন ডটকমের কলামিস্ট জেসিকা স্টিলম্যান ইতিমধ্যে প্রতিবাদ করেছেন, 'আপনার কর্মীদের ইতিমধ্যে ঝুঁকতে দিন! 'সোজা কথায়, যেখানে স্বাস্থ্য, উত্পাদনশীলতা এবং উপার্জনের বিষয়ে উদ্বেগ রয়েছে, জেনারেশন এক্স এর মাধ্যমে জেড জেনারেশন উপকৃত হতে পারে।
বর্তমানে, প্রায় অর্ধেক আমেরিকান বলেছেন যে অপর্যাপ্ত ঘুম তাদের দৈনন্দিন কাজকর্মগুলিকে প্রভাবিত করে গবেষণা জাতীয় ঘুম ফাউন্ডেশন থেকে। এর প্রভাবগুলি স্বাস্থ্যের বাইরেও প্রসারিত। ২০১১ সালের সেপ্টেম্বরের এক সমীক্ষায় দেখা গেছে, ঘুমের অভাব মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের সংস্থাগুলির এক বিস্ময়কর $৩ বিলিয়ন ডলার উত্পাদনশীলতা, ঘুমের জার্নাল ।
কীভাবে একজন কুমারী পুরুষকে যৌনভাবে খুশি করবেন
আপনার স্বাস্থ্য এবং কাজের নৈতিকতা বজায় রাখার সর্বোত্তম উপায় হ'ল অবশ্যই প্রতিটি রাতে সঠিক পরিমাণে ঘুম পাওয়া। বিশেষজ্ঞরা সাত থেকে নয় ঘন্টা সুপারিশ করেন। একটি বিকল্প হ'ল দিনের বেলা ঝুলিয়ে নেওয়া (20 থেকে 30 মিনিটের জন্য পর্যাপ্ত হওয়া উচিত)। আমাদের আরেক কলামিস্ট এরিক শেরম্যান সম্প্রতি চেষ্টা করেছিলেন - এবং তিনি একজন বড় অনুরাগী।
সুবিধাগুলি স্পষ্ট: ন্যাপিং আপনাকে ঘনত্ব ফিরে পেতে সহায়তা করে এবং এটি আপনার উত্পাদনশীলতাও বাড়ায়। এটি আপনার করটিসলের মাত্রা হ্রাস করে উদ্বেগ এবং হতাশাকে হ্রাস করতে পারে যা হরমোন যা আপনার রক্তে শর্করাকে উন্নত করে।
আটলান্টায় অনুশীলনরত এক ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট মেরি গ্রেশাম বলেছেন, 'আরও বেশি করে আমরা তথ্যকে একীকরণের ব্যবস্থা, দিনের ঘটনাবলি মোকাবেলা এবং আমাদের শক্তি পুনরায় চার্জ করার ব্যবস্থা হিসাবে ঘুমের গুরুত্বকে স্বীকৃতি দিচ্ছি।'
আমরা ইতিমধ্যে জানি, অনেক সংস্থা আসলে হাফিংটন পোস্ট সহ কর্মক্ষেত্রে নেপিংয়ের অনুমোদন করে। আরিয়ানা হাফিংটনের নামক মিডিয়া সাইটে নিউইয়র্ক সিটির অফিসগুলিতে ন্যাপিংয়ের জন্য মনোনীত দুটি কক্ষ রয়েছে।
'ক্রমবর্ধমানভাবে, সংস্থাগুলি বুঝতে পারছে যে তাদের কর্মচারীদের স্বাস্থ্যও সংস্থার স্বাস্থ্যের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ ভবিষ্যদ্বাণীকারী, 'হাফিংটন তার সাম্প্রতিকতম বইটিতে লিখেছেন সাফল্য অর্জন: সাফল্যের নতুন সংজ্ঞা দেওয়ার এবং সচ্ছল, প্রজ্ঞা এবং আশ্চর্যর জীবন তৈরির তৃতীয় মেট্রিক।
এবং হাফিংটনের জানা উচিত। এক রাতে তার ডেস্কে ক্লান্তি থেকে ভেঙে যাওয়ার (এবং নামার পথে তার গাল হাড় ভেঙে), তিনি কর্মক্ষেত্রে স্বাস্থ্য ও সুস্বাস্থ্যের শীর্ষস্থানকে অগ্রাধিকার দেওয়ার জন্য চাপ দিতে শুরু করলেন।
কিছু সংস্থা এমনকি প্রবণতাটি মূলধন করছে। উদাহরণস্বরূপ, মেট্রো ন্যাপগুলি ন্যাপিং চেয়ারগুলি তৈরি করে ('এনার্জিপডস') যা অফিসের ব্যবহারের জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা হয়েছে। ২০০৩ সালে প্রতিষ্ঠার পর থেকে মেট্রো ন্যাপগুলি গুগল, জাপ্পোস, সিসকো এবং প্রক্টর এবং গাম্বলের মতো উচ্চ-প্রোফাইল সংস্থাগুলিতে নেপ পোড বিক্রি করেছে। পডগুলি 'প্রাইভেসি ভিসার' এবং অন্তর্নির্মিত স্পিকার সিস্টেমের মতো বৈশিষ্ট্য নিয়ে আসে। স্টার্টআপস, নোট নিন: প্রতিটি চেয়ার 13,000 ডলারে রিটেল করে।
আজ, প্রায় percent শতাংশ নিয়োগকারীদের নেপ রুম অনসাইট রয়েছে, যা ২০০৮ থেকে এক শতাংশ বৃদ্ধি পেয়েছে sc স্ক্র্যাপি স্টার্টআপগুলি থেকে টেক বিহমথগুলিতে, এখানে কয়েকটি সংস্থাগুলি আপনাকে বিশ্রাম এবং পুনরায় চার্জ করতে উত্সাহিত করবে:
উবার
রাইড শেয়ারিং সংস্থার সান ফ্রান্সিসকো সদর দফতরের মধ্যে ন্যাপ রুম রয়েছে। এগুলি অধ্যক্ষ ডেনিস চেরির তত্ত্বাবধানে ইন্টিরিওর ডিজাইন ফার্ম স্টুডিও ও + এ ডিজাইন করেছিলেন।
লিও পুরুষ কুমারী নারী বিবাহের সামঞ্জস্য
চেরি বলেছেন, 'নিয়ামক লড়াইয়ের জন্য পরিচিত একটি সংস্থা উবারের জন্য, আমাদের সর্বাধিক দক্ষতার জন্য একটি ঘর তৈরি করার দায়িত্ব দেওয়া হয়েছিল - এমন একটি ঘর যাতে কাজের জন্য তৈরি হয়েছিল যাতে কারও চলে যাওয়ার দরকার নেই,' চেরি বলেছেন। 'এর মধ্যে একটি লিভিংরুমের জায়গা, একটি রান্নাঘর এবং অবশ্যই ছোট ফোকাস রুম রয়েছে যা নেপ রুম হিসাবে দ্বিগুণ হয়।'
গুগল
গুগলের মাউন্টেন ভিউ, ক্যালিফোর্নিয়ায় সদর দফতরগুলি হ'ল কয়েকটি হ'ল ন্যাপ পোড, প্রশংসামূলক খাবার ও পানীয় (পুরো সময়ের সাথে কফি বার সহ) এবং ঝরনা কক্ষ।
জাপ্পোস
হোলাক্রেসি (স্ব-সরকার) কর্মক্ষেত্রের সুপরিচিত প্রয়োগকারী, টনি হিশিও কাজের ফাঁকে ফাঁকে যাওয়ার প্রবক্তা।
অনলাইন জুতো খুচরা বিক্রেতার লাস ভেগাস সদর দফতরে পার্কে এনার্জিপড চেয়ার, ম্যাসাজের চেয়ার, নিয়মিত সুস্বাস্থ্য মেলা এবং অনসাইট সাইট স্বাস্থ্য পরীক্ষা করা অন্তর্ভুক্ত।
মূলধন ওয়ান ল্যাব
বিশ্বের সেরা অফিসসমূহ ২০১৪ সম্মানিত, সফটওয়্যার সংস্থা ক্যাপিটাল ওয়ান ল্যাবসের একটি সজ্জিত উজ্জ্বল অভ্যন্তর রয়েছে, যার অর্থ তার সান ফ্রান্সিসকো দলের মধ্যে সৃজনশীল মনোভাব লালন করা।
এটি ঘুমন্ত নোকগুলিও রাখে, যা মই এবং 'গ্যাবড নীল' সমর্থনকারী বিমের মাধ্যমে ভূমির সাথে সংযুক্ত থাকে।
5 ই মার্চের জন্য রাশিচক্রের চিহ্ন কী
বেন অ্যান্ড জেরি
কর্মক্ষেত্রটি ন্যাপিং নীতি গ্রহণের প্রাথমিকতম অন্যতম, বার্লিংটন, ভার্মন্ট-ভিত্তিক আইসক্রিম সংস্থার এক দশকেরও বেশি সময় ধরে অফিসের ন্যাপ রুম রয়েছে।
একজন মুখপাত্র বলেছেন, 'ঘরটি নিজেই এখানে বৃহত্তর কর্পোরেট সংস্কৃতির অংশ এবং সংস্থার বিশ্বাস যে একজন সুখী কর্মচারী উত্পাদনশীল কর্মচারী,' একজন মুখপাত্র জানিয়েছেন বিবিসি
পিডব্লিউসি
প্রাইসওয়াটারহাউসকুপার্স হ'ল ন্যাপ পোডের আরেকটি অবাক করা অবলম্বনকারী।
'প্রচুর সংস্থাগুলি বুঝতে পেরেছেন যে ভাল পারফরম্যান্সের জন্য স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভাস, বিশ্রাম এবং মনোনিবেশের ভারসাম্য দরকার,' বিবর্তন ডিজাইনের সিইও স্টিফান ক্যামেনজাইন্ড বলেছেন। সুইস ডিজাইন সংস্থাটি সম্প্রতি বাসেল-এ পিডব্লিউসি-র 50,000 বর্গফুট অফিসগুলিকে গুটিয়ে দিয়েছে। বিবর্তন নকশা তেল আভিভ এবং ডাবলিনে গুগলের জন্য প্রকল্পগুলিতেও কাজ করেছে।
ক্যামেনজাইন্ড আরও যোগ করেছেন, 'বেশিরভাগ লোককে বলা হয় যে আপনি যত বেশি পরিশ্রম করেন, তত বেশি আপনি কাজ করেন তত ভাল' ' 'এটি টেকসই নয় এবং সম্ভবত এটি সত্যও নয়। এটি স্মার্ট ওয়ার্কিং সম্পর্কে, এবং এর অর্থ আপনার রিচার্জ করা দরকার। এই প্রসঙ্গে, ন্যাপ রুমগুলি আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে ''
