মানসিক চাপের কারণে কিছু লোক ভেঙে পড়ে, মানসিকভাবে শক্তিশালী লোকেরা বাড়তি উত্তেজনার মাঝেও সাফল্য অর্জন করে। প্রকৃতপক্ষে, তারা প্রতিকূলতাকে স্ব-বিকাশের একটি সুযোগ হিসাবে দেখে। তারা আর্থিক সঙ্কট, স্বাস্থ্য সমস্যা বা কর্মক্ষেত্রের অসুবিধাগুলি মোকাবেলা করুক না কেন, মানসিকভাবে শক্তিশালী লোকেরা তাদের চাপকে হ্রাস করতে দেয় না।
মানসিকভাবে শক্তিশালী লোকেরা চাপকে কার্যকরভাবে পরিচালনা করতে এখানে সাতটি উপায় রয়েছে:
1. তারা গ্রহণ করে যে স্ট্রেস জীবনের একটি অঙ্গ।
কিছু লোক সময় ও শক্তি চিন্তাভাবনার জিনিসগুলি যেমন 'আমার সাথে এটি করা উচিত নয়,' অপচয় করে তবে মানসিকভাবে দৃ strong় ব্যক্তিরা জানেন যে অচলাবস্থা, সমস্যা এবং কষ্ট অনিবার্য। মানসিক চাপের পরিস্থিতি তৈরি হয়ে গেলে, তারা এগিয়ে যাওয়ার জন্য যা করতে পারে তা করার জন্য তাদের প্রচেষ্টা নিবেদিত করে। এমনকি যখন তারা পরিস্থিতি পরিবর্তন করতে না পারে, তারা জানে যে তারা সর্বদা তাদের জীবন উন্নতির জন্য পদক্ষেপ নিতে পারে।
২. তারা সমস্যাগুলি যথাযথ দৃষ্টিকোণে রাখে।
ফ্ল্যাট টায়ারে তাদের পুরো দিন নষ্ট করার ক্ষমতা আছে বলে মনে করার পরিবর্তে মানসিকভাবে শক্তিশালী ব্যক্তিরা সঠিক দৃষ্টিকোণে অসুবিধাগুলি রাখেন। যখন তারা একটি ছোটখাটো ঘটনাটিকে বিপর্যস্ত করার প্রলোভনযুক্ত করে - যেমন একটি ভুল ভেবে তাদের পুরো ক্যারিয়ার নষ্ট করতে পারে - তারা নিজেরাই যে বার্তা দেয় তা পুনরায় প্রত্যাখ্যান করে তারা প্রতিক্রিয়া জানায়। তারা হতাশাব্যঞ্জক অভ্যন্তরীণ একাত্ত্বিকত্ব ধরে রাখতে অস্বীকার করে।
৩. তারা তাদের শারীরিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেয়।
মানসিকভাবে শক্তিশালী লোকেরা তাদের দেহগুলি মসৃণ অপারেটিং অবস্থায় রাখার গুরুত্বকে স্বীকৃতি দেয়। তারা সনাক্ত করে যে তারা যদি ক্লান্ত হয়ে পড়ে এবং শূন্যে চলে যায় তবে তারা চাপের সাথে লড়াই করতে সক্ষম হবে না। তারা ব্যায়াম করে, প্রচুর পরিমাণে ঘুম পায় এবং একটি ডায়েট বজায় রাখে যা তাদের সুস্থ রাখে।
৪. তারা স্বাস্থ্যকর মোকাবিলার দক্ষতা বেছে নেয়।
কিছু লোক তাদের চাপ থেকে বাঁচতে সহায়তা করার জন্য অ্যালকোহল, জাঙ্ক ফুড বা অন্যান্য অস্বাস্থ্যকর দুর্ঘটনার দিকে ঝুঁকছেন, মানসিকভাবে দৃ strong় ব্যক্তিরা উত্পাদনশীল উপায়ে অস্বস্তি মোকাবেলা করতে বেছে নেন। তারা নিজেরাই অস্বস্তি, অনুভূতি, উদ্বেগ, ভয় এবং দুঃখের মতো মাথাব্যথা অনুভব করতে দেয়। তারা স্বাস্থ্যকর ক্রিয়াকলাপগুলি ব্যবহার করে, যেমন বেড়াতে যাওয়া বা শখের সাথে অংশ নেওয়া, মানসিক ব্যথা সহ্য করার জন্য।
৫. তারা সামাজিক কার্যকলাপকে নির্জনতার সাথে ভারসাম্যপূর্ণ করে।
কখনও কখনও সমস্যার মুখোমুখি না হওয়ার প্রয়াসে লোকেরা সামাজিক কর্মকাণ্ডে তাদের সময়সূচি পূরণ করে। অন্যরা তাদের বন্ধুবান্ধব এবং পরিবার থেকে সরে এসে চাপ মোকাবেলা করে। মানসিকভাবে শক্তিশালী লোকেরা তবে একটি ভাল ভারসাম্য রক্ষা করে। তারা স্ট্রেস থাকা সত্ত্বেও একটি স্বাস্থ্যকর সামাজিক জীবন বজায় রাখে, তবে তাদের চিন্তাভাবনা নিয়ে একা থাকার জন্য তারা সময়ও সংরক্ষণ করে।
They. তারা তাদের পছন্দগুলি স্বীকার করে।
মানসিক চাপ মানুষের খারাপ পরিস্থিতির শিকার হওয়ার মতো অনুভব করতে পারে। তবে মানসিকভাবে শক্তিশালী লোকেরা স্বীকৃতি দেয় যে তারা ঘুম থেকে ওঠার সময় অবধি ঘুম থেকে ওঠা পর্যন্ত তারা যা কিছু করে, তা একটি পছন্দ। তারা যে কাজটি করতে চায় না তাদের কাছে না বলতে রাজি এবং তারা তাদের আচরণের জন্য দায় স্বীকার করে।
They. তারা সিলভারের আস্তরণের সন্ধান করে।
মানসিকভাবে শক্তিশালী লোকেরা অগত্যা গোলাপ রঙের চশমার মাধ্যমে বিশ্বকে দেখতে পায় না - তাদের দৃষ্টিভঙ্গি একটি বাস্তব দৃষ্টিভঙ্গি - তবে তারা কঠিন পরিস্থিতিতে রূপালী আস্তরণের সন্ধান করে। তারা বুঝতে পারে যে উত্তেজনাপূর্ণ পরিস্থিতি থেকে ভাল জিনিসগুলি আসতে পারে। কষ্টকে তাদের তিক্ত মানুষ বা অসহায় শিকারে পরিণত করার পরিবর্তে তারা চাপ এবং পরিস্থিতি আরও শক্তিশালী হওয়ার জন্য ব্যবহার করে।
