ব্যবসায় জগতে আবেগগুলি প্রচুর ঝাপটায়। অনুভূতিগুলি ব্যবসায়ের বাইরে রাখার পরামর্শ দেওয়া হয় - এটি অফিসে বা আলোচনায় সংবেদনশীল হওয়া ধ্বংসাত্মক এবং বিপজ্জনক হতে পারে।
ফলস্বরূপ, কিছু লোক সম্পূর্ণরূপে আবেগ প্রকাশ করা এড়িয়ে যায়। যে সংবেদনগুলি দমন করা হয় তা হ'ল আবেগগুলি যা স্বীকৃত হয় না বা তাদের উপর অভিনয় করা হয় না - এবং যদিও সংবেদনশীল দমন মারাত্মক ক্ষতিকারক বলে মনে হয় না, তবে এটি করা স্বাস্থ্যের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে।
আপনি নিজের আবেগকে পুরোপুরি অনুভব করতে অনুমতি না দেওয়ার পরে যা ঘটে তা এখানে।
1. মানসিক ক্লান্তি
কোনও আবেগকে দমন করা এমন কোনও কিছুর স্মৃতি দমন করা জড়িত হতে পারে যা আপনাকে অস্বস্তিকর করে তুলেছে। যাইহোক, আপনি আসলে কোনও স্মৃতি উদ্দেশ্য হিসাবে ভুলে যেতে পারবেন না, তাই আপনি মনে রাখতে চান না এমন কিছু সম্পর্কে চিন্তাভাবনা এড়াতে আপনার মন অতিরিক্ত সময় কাজ করবে।
২. পেটের সমস্যা।
হার্ভার্ড মেডিকেল বিদ্যালয়ের গবেষণা অনুসারে, অগ্রহণযোগ্য আবেগ থেকে যে চাপ আসে তা হ্রাস হজম, গ্যাস, ফোলাভাব, বমি এবং আলসার হতে পারে।
৩. মাথা ব্যথা এবং মাইগ্রেন
মানসিক চাপের প্রতিক্রিয়া হিসাবে, আপনার কপাল এবং ব্রাউন্ডের পেশীগুলি শক্ত করে তোলে, যার ফলে মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহ কমে যায় যার ফলে মাথা ব্যথা হয়।
4. শক্তিশালী নেতিবাচক আবেগ।
টেক্সাস বিশ্ববিদ্যালয়ের এক গবেষণা অনুসারে আপনি যখন আপনার অনুভূতি স্বীকার করবেন না, আপনি এই আবেগগুলিকে আরও শক্তিশালী হতে দিচ্ছেন। ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট ভিক্টোরিয়া টাররাট বলেছেন, 'আপনার দেহের সেই মনোভাবকে আবেগ প্রকাশ করার উপায়' সংবেদনশীল উদ্দীপনা।
5. ওজন বৃদ্ধি।
কখনও কখনও আমরা খাওয়ার উপায় হিসাবে স্ট্রেস সময় আমাদের ভাল বোধ করতে। আপনি যদি নিজের অনুভূতিটি সঠিকভাবে প্রকাশ না করেন তবে আপনি নিজেকে এমন এক চাপের মধ্যে পেয়ে যাবেন না যা চলে না। খাদ্য একটি আসল সমস্যার জন্য অস্থায়ী ব্যান্ড সহায়তা হতে পারে এবং যখন আমরা খুব বেশি খাই তখন ওজন বাড়ার সম্ভাবনা খুব বেশি।
Life. জীবনে ইতিবাচক জিনিসগুলির অভিজ্ঞতা হতে অসুবিধা।
আপনি যখন কম দু: খ এবং রাগ অনুভব করার চেষ্টা করেন, আপনি যে অনুভূতিগুলি অনুভব করতে পারেন তা সীমাবদ্ধ করে দিচ্ছেন। এর মধ্যে রয়েছে আনন্দ এবং আনন্দের মতো ইতিবাচক অনুভূতি। Theণাত্মক দিক না বাড়িয়ে ধনাত্মক থাকতে পারে না।
Cancer. ক্যান্সারের ঝুঁকি বেড়েছে।
২০১৩ সালে, হার্ভার্ড স্কুল অফ পাবলিক হেলথ এবং ইউনিভার্সিটি অব রোচেস্টারের একটি সমীক্ষা জানিয়েছে যে যারা তাদের আবেগকে বাধা দিয়েছিলেন তাদের ক্যান্সারে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি 70০ শতাংশ বাড়িয়েছে। অনুভূতি এবং অনুভূতিগুলি দেখানো শুরু করার একাই দুর্দান্ত কারণ।
8. ছোট জীবনকাল।
একই হার্ভার্ড স্কুল অফ পাবলিক হেলথ স্টাডিও দেখিয়েছে যে আবেগী দমন 'সমস্ত কারণ থেকে অকাল মৃত্যুর সম্ভাবনা ৩০ শতাংশেরও বেশি বাড়িয়ে দেয়।'
কেউ অপমান, দু: খ বা রাগের মতো নেতিবাচক অনুভূতি অনুভব করতে পছন্দ করে না। তবে আপনি কীভাবে বোধ করছেন তা উপেক্ষা করা এবং এড়ানো এ বিষয়গুলি আরও খারাপ করতে পারে। একবার আপনি কীভাবে সত্যিকার অর্থে অনুভব করছেন তা সামলানো বন্ধ করে দেওয়ার পরে আপনি নিজেকে কম চাপ ও স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করতে দেখবেন।
