আমি এমন ব্যক্তি, যিনি সর্বদা তার পায়ের আঙ্গুলগুলিকে আঘাত করে, কনুইটি দরজার ফ্রেমে ছুঁড়ে মারেন, এবং ঘটনাক্রমে জিনিসগুলিতে ধাক্কা দিয়ে চশমাটি ভেঙে দেন। আমি সবসময় নিজেকে আনাড়ি হিসাবে ভেবেছিলাম, তবে সমস্যাটি হ'ল আমি স্বচ্ছন্দতার অনুভূতি পেয়েছি।
স্বীকৃতি কি? এটি আপনার ইন্দ্রিয়গুলির মধ্যে একটি এবং যদি আপনি এটির বিষয়ে কখনও শুনে থাকেন তবে আপনি একা নন। আমাদের বেশিরভাগ প্রাথমিক বিদ্যালয়ে ফিরে শিখেছি আমাদের পাঁচটি ইন্দ্রিয় রয়েছে - দৃষ্টি, শ্রবণ, স্বাদ, স্পর্শ এবং গন্ধ - তবে অনুযায়ী ব্রিটিশ সাইকোলজিকাল সোসাইটি রিসার্চ ডাইজেস্ট ব্লগে একটি আকর্ষণীয় পোস্ট , আমাদের শুভাকাঙ্ক্ষী শিক্ষকেরা আসলে বেশ কয়েকটি সংবেদন রেখেছিলেন।
মানব উপলব্ধির সম্পূর্ণ পরিসীমা বোঝা, পোস্টটি যুক্তি দেয়, আপনাকে স্বাস্থ্যকর হতে সহায়তা করতে পারে (এর সাথে আমি আশা করছি, কম ক্ষতপ্রাপ্ত শিনস), সুখী এবং আরও কার্যকরভাবে পেশাদার হতে পারেন।
প্রচার
বিপিএস ব্যাখ্যা করে, 'প্রোপ্রেওসেপশন - মহাকাশে আমাদের দেহের অঙ্গগুলির অবস্থান সম্পর্কে সংবেদনশীলতা তুলনামূলকভাবে উপেক্ষা করা হয়েছে, তবে আমাদের দেহগুলি ব্যবহার করার ক্ষেত্রে এটি আত্মবিশ্বাসের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। 'বিপিএস ব্যাখ্যা করে। 'আপনি যদি এখন চোখ বন্ধ করেন এবং একটি পা বাড়িয়ে দেন তবে এই অনুভূতির জন্য ধন্যবাদ যে আপনি জানেন যে আপনার পাটি ঠিক কোথায়। দৌড়ে যাওয়ার জন্য, বা জিম থেকে বের হয়ে কাজ করতে এবং নিজেকে পড়ে না গিয়ে আহত না হওয়ার জন্য আপনার যথাযথ উপলব্ধির দরকার ''
এবং যেমন একজন মাস্টার সোমালিয়র তার অধ্যয়ন এবং এক্সপোজারের বছরগুলির মাধ্যমে স্বাদ সম্পর্কে জ্ঞান বিকাশ করতে পারে, তেমনি আমরা আমাদের স্বীকৃতি বিকাশ করতে পারি - বা এটি ক্ষীণ হতে দেই। জটিল, সমন্বিত শারীরিক ক্রিয়া দাবি করে এমন যে কোনও ক্রিয়াকলাপ - এটি ব্যালে, গাছের চড়াই বা খাড়া opeালুতে চূর্ণবিচূর্ণ হতে পারে একটি ভাড়া উপর - এই ধারণাটি উন্নত করে। মহামারী চলাকালীন চিতো খাওয়ার পালঙ্কের উপরে বসে এটি নিস্তেজ হয়ে যায়।
যার অর্থ হল যে আরও শারীরিক হওয়া আপনাকে বাশার পায়ের আঙ্গুল থেকে রক্ষা করতে এবং আরও ওয়াইন চশমা কিনতে আইকেয়ায় একাধিক ভ্রমণের হাত থেকে রক্ষা করবে। তবে এর অন্যান্য সুবিধাও রয়েছে। 'নর্থ ফ্লোরিডায় বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি দলের নেতৃত্বে গবেষণা অনুসারে, এই ধরণের অনুশীলনগুলি কেবল শারীরিক সমন্বয়কেই উন্নত করে না কিন্তু কাজ স্মৃতি , 'বিপিএস রিপোর্ট করে।
প্রবেশিকা পরীক্ষা সংবেদন
প্রতিদিন আপনি কীভাবে উঠছেন তা তাত্ক্ষণিক বোধের সাথে জেগে। এটি আপনার ভ্যাসিটিবুলার ইন্দ্রিয়ের মহাকর্ষের টানের দিকটি সনাক্ত করার জন্য সূক্ষ্মভাবে সম্মানিত দক্ষতার জন্য ধন্যবাদ। এই সিস্টেমটি আপনাকে আপনার বিয়ারিংগুলি এমনকি বন্যতম রোলার কোস্টারগুলিতে রাখার অনুমতি দেয় তবে এই বোধটিও মানুষকে আরও প্রতিদিন কাজ করে।
'গবেষণা দেখায় যে একটি স্বাস্থ্যকর ভেস্টিবুলার সিস্টেমটি কেবল ভারসাম্যের জন্য নয়, আমাদের দেহের অভ্যন্তরে স্থির থাকার অনুভূতির জন্যও গুরুত্বপূর্ণ; প্রকৃতপক্ষে, ভেস্টিবুলার সমস্যাযুক্ত লোকেরা শরীরের বাইরে অভিজ্ঞতা রিপোর্ট করার সম্ভাবনা বেশি । এগুলি হারিয়ে যাওয়ার সম্ভাবনাও বেশি, কারণ সুস্থ দিকনির্দেশনাটি সঠিক দিকনির্দেশের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, 'বিপিএস নোট করে, আপনি যদি আপনার ভ্যাসিটিবুলার সিস্টেমটি টিউন আপ ব্যবহার করতে পারেন বলে মনে করেন তাই চি-র পরামর্শ দেয়।
আন্তঃবোধ
এক মুহুর্তের জন্য বসে থাকুন এবং নাড়ির জন্য অনুভূতি ছাড়াই আপনার হার্টবিটটি বোঝার চেষ্টা করুন। আপনি যদি এটি সহজে পরিচালনা করতে পারেন তবে আন্তঃবিশ্বাসের দৃ sense় বোধের সাথে আপনি প্রায় 10 শতাংশ লোক।
আপনার নিজের হার্টবিট এবং অন্যান্য অভ্যন্তরীণ শারীরিক কাজগুলি বোঝার ক্ষমতাটি পার্টির কৌশল হিসাবে শোনাতে পারে তবে বিজ্ঞান এটির এমন একটি দক্ষতার সাথে পরামর্শ দেয় যা উচ্চ EQ এর সাথে দৃ linked়ভাবে যুক্ত।
' গবেষণা শো বিপিএস দাবি করে যে, 'তথাকথিত' কার্ডিয়াক ইন্টারোসেপশন 'এর চেয়ে আরও ভাল লোকেরা আবেগকে আরও তীব্রভাবে অনুভব করে, আরও সংবেদনশীল আবেগ উপভোগ করে এবং সহানুভূতির এক গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ হিসাবে অন্যান্য ব্যক্তির আবেগকে স্বীকৃতি দিতে আরও ভাল হয়,' বিপিএস দাবি করে। 'বিপরীতে, লোকেরা যারা আদর্শ উপায়ে সংবেদনগুলি অনুভব করে না ... অভ্যন্তরীণ সংবেদন মধ্যে দুর্বলতা ভোগা '
এই অনুভূতিটিও এই বিভাগটি খোলার অনুশীলনের চেষ্টা করেই প্রশিক্ষণ দেওয়া যেতে পারে: কোথাও শান্ত হয়ে বসে আপনার স্পন্দনের জন্য শারীরিকভাবে অনুভূতি না নিয়ে নির্দিষ্ট সময় ধরে আপনার হার্টবিটগুলি গণনা করার চেষ্টা করুন। আপনি যদি শুরুতে লড়াই করেন, বসার আগে একটু অনুশীলন আপনার হৃদস্পন্দনকে শক্তিশালী এবং অনুশীলনকে আরও সহজ করে তুলবে।
তাপমাত্রা সেন্সর এবং আমাদের দেহের সময় ব্যবহারের জন্য আলোক ব্যবহার করার ক্ষমতা সহ বিপিএসের আওতায় আনা সংজ্ঞাগুলির তালিকার কেবল তিনটি এটি। এর জন্য পোস্টটি দেখুন আরও আকর্ষণীয় বিশদ । তাত্ক্ষণিকভাবে চেহারা থেকে যা পরিষ্কার তা হ'ল এই ক্ষমতাগুলিকে স্বীকৃতি দেওয়া এবং বিকাশ করা সহানুভূতি বৃদ্ধি করতে পারে, স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে পারে এবং সাধারণত সুস্থতা বাড়ায়। এটি মুষ্টিমেয় সংবেদনের জন্য বেশ চিত্তাকর্ষক আপনি সম্ভবত বুঝতে পারেন নি যে আপনি পেয়েছিলেন।