অনলাইন থেরাপি কি কাজ করে? বিজ্ঞান যা বলে তা এখানে

অলিম্পিক সাঁতারু মাইকেল ফেল্পসের সাথে আপনি সম্ভবত বিজ্ঞাপন দেখেছেন যে থেরাপি কীভাবে তাকে সহায়তা করেছে। বিজ্ঞাপনটি টালস্পেসের জন্য, এমন একটি অ্যাপ্লিকেশন যা আপনাকে আপনার স্মার্টফোনে থেরাপিস্টের সাথে বার্তা বিনিময় করতে দেয় exchange

অন্যান্য অনেক অনলাইন থেরাপি সাইট এবং অ্যাপ্লিকেশন রয়েছে - যেমন Cup কাপ টি চা এবং বেটারহেল্প। তাদের মধ্যে কিছু সাবস্ক্রিপশন পরিকল্পনা দেয় যেখানে আপনি আপনার থেরাপিস্টের সাথে নিয়মিত ভিডিও অ্যাপয়েন্টমেন্টগুলি নির্ধারণ করতে পারেন অন্যরা সীমাহীন ইমেল যোগাযোগের প্রস্তাব দেয়।

এবং যদিও অনেক লোক নিজের বাড়ির আরাম থেকে চিকিত্সা অ্যাক্সেস করে স্বস্তি পেয়েছে, অন্যরা অনলাইন চিকিত্সা খুব ঝুঁকিপূর্ণ কিনা তা নিয়ে উদ্বেগ প্রকাশ করেছেন।

বিজ্ঞান কি বলে

অনলাইন থেরাপি সম্পর্কে সবচেয়ে বড় উদ্বেগ হ'ল চিকিত্সকরা রোগীকে পর্যবেক্ষণ করার সুযোগ পান না - এমন একটি জিনিস যা সাধারণত মূল্যায়ন এবং নির্ণয়ের জন্য অবিচ্ছেদ্য is স্বর, দেহের ভাষা এবং সামগ্রিক আচারের স্বর একটি ব্যক্তির মঙ্গলকে অন্তর্দৃষ্টি দেয়।

কার্যকর থেরাপির একটি প্রধান উপাদান চিকিত্সক এবং রোগীর মধ্যে সম্পর্ক জড়িত। এবং অনলাইন থেরাপি নৈর্ব্যক্তিক (এবং প্রায়শই এটি সম্পূর্ণ বেনামে থাকে)। ডিজিটাল যোগাযোগ কোনও স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে থাকা ব্যক্তিদের দক্ষতা, সরঞ্জাম এবং নিরাময় শক্তি সরবরাহ করতে পারে কিনা তা নিয়ে বহু লোক উদ্বেগ প্রকাশ করেছেন।

উদ্বেগ সত্ত্বেও, গবেষণা ধারাবাহিকভাবে দেখায় যে অনেক চিকিত্সা সংক্রান্ত মানসিক সমস্যার জন্য অনলাইন চিকিত্সা খুব কার্যকর হতে পারে। এখানে কয়েকটি অধ্যয়নের ফলাফল:

• প্রতি 2014 অধ্যয়ন প্রকাশিত জার্নাল অফ এফেক্টিভ ডিসঅর্ডার্স অনলাইনে চিকিত্সা হ'ল হতাশার জন্য মুখোমুখি চিকিত্সার মতো কার্যকর।
• প্রতি 2018 অধ্যয়ন প্রকাশিত মনস্তাত্ত্বিক ব্যাধি জার্নাল পাওয়া গেছে যে অনলাইন জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপিটি 'কার্যকর, গ্রহণযোগ্য এবং বাস্তব স্বাস্থ্যসেবা'। গবেষণায় দেখা গেছে যে অনলাইন জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি বড় হতাশা, প্যানিক ডিসঅর্ডার, সামাজিক উদ্বেগ ব্যাধি এবং সাধারণ উদ্বেগজনিত ব্যাধিজনিতের জন্য মুখোমুখি চিকিত্সার সমান কার্যকর effective
• প্রতি 2014 অধ্যয়ন প্রকাশিত আচরণ গবেষণা এবং থেরাপি পাওয়া গেছে যে উদ্বেগজনিত অসুস্থতার চিকিত্সার জন্য অনলাইন জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি কার্যকর ছিল। চিকিত্সা ব্যয়বহুল ছিল এবং এক বছরের ফলোআপে ইতিবাচক উন্নতি বজায় ছিল।

অনলাইন চিকিত্সার সম্ভাব্য সুবিধা

অনলাইন থেরাপি অফারগুলির মুখোমুখি চিকিত্সার তুলনায় কিছু সুবিধা রয়েছে:

• গ্রামীণ অঞ্চলে লোকেরা বা যাতায়াত অসুবিধায় যাদের সহজে প্রবেশাধিকার হতে পারে।
• অনেক অনলাইন থেরাপি সাইট ব্যবহারকারীদের 'ডাকনাম' দিয়ে সাইন আপ করার অনুমতি দেয় যা এমন লোকদের প্রলুব্ধ করতে পারে যারা তাদের প্রকৃত নাম অনুসারে পরিষেবা পেতে বিব্রত হন।
• বেশিরভাগ অনলাইন থেরাপি পরিষেবাগুলির মুখোমুখি চিকিত্সার চেয়ে কম খরচ হয়।
• সময় নির্ধারণ অনেক লোকের জন্য আরও সুবিধাজনক।
• অধ্যয়নগুলি দেখায় যে অনলাইন থেরাপির জন্য একজন থেরাপিস্টের মুখোমুখি চিকিত্সার চেয়ে time.৮ গুণ কম সময় প্রয়োজন, যার অর্থ থেরাপিস্টরা প্রায়শই অনলাইনে ব্যক্তিকে ব্যক্তিগত-ব্যক্তির চেয়ে চিকিত্সা করতে পারেন।
• গ্রাহকরা ওয়েটিং রুমে চেনেন এমন লোকদের দেখে তাদের চিন্তা করতে হবে না।
• কিছু লোকেরা যখন অনলাইনে অনলাইনে ভাগ করে নেওয়ার সময় ব্যক্তিগত তথ্য প্রকাশ করা সহজ হয় তার পক্ষে এটি আরও সহজ হতে পারে।
• উদ্বেগযুক্ত ব্যক্তিরা, বিশেষত সামাজিক উদ্বেগগুলি, কোনও অনলাইন থেরাপিস্টের কাছে পৌঁছানোর সম্ভাবনা বেশি।

সম্ভাব্য ত্রুটি

অনলাইন থেরাপি সবার জন্য নয়। এখানে কিছু সম্ভাব্য ঝুঁকি এবং ঘাটতি রয়েছে:

• অনলাইন থেরাপি নির্দিষ্ট সমস্যা বা শর্তযুক্ত ব্যক্তির জন্য নয় (যেমন আত্মঘাতী অভিপ্রায় বা মনোবিজ্ঞান)।
• মুখোমুখি ইন্টারঅ্যাকশন করতে সক্ষম না হয়ে থেরাপিস্টরা শরীরের ভাষা এবং অন্যান্য সূত্রগুলি বাদ দেয় যা তাদের উপযুক্ত নির্ণয়ে পৌঁছাতে সহায়তা করতে পারে।
• প্রযুক্তিগত সমস্যাগুলি বাধা হয়ে উঠতে পারে। ড্রপড কল, হিমায়িত ভিডিও এবং চ্যাট অ্যাক্সেস করতে সমস্যা চিকিত্সার পক্ষে উপযুক্ত নয়।
• কিছু লোক যারা অনলাইন থেরাপিস্ট হিসাবে নিজেকে বিজ্ঞাপন দেয় তাদের হয়ত মানসিক স্বাস্থ্য চিকিত্সা সরবরাহকারী হিসাবে লাইসেন্স দেওয়া হবে না।
• যে সাইটগুলি নামী নয় তারা ক্লায়েন্টের তথ্য নিরাপদ রাখতে পারে না।
• সভাগুলি মুখোমুখি না হলে কারও সাথে চিকিত্সা জোট গঠন করা কঠিন হতে পারে।
• সংকট দেখা দিলে থেরাপিস্টদের পক্ষে হস্তক্ষেপ করা কঠিন হতে পারে।

একটি অনলাইন থেরাপিস্ট কীভাবে সন্ধান করবেন

আপনি যদি অনলাইন থেরাপিতে আগ্রহী হন, তবে বেছে নিতে অনেকগুলি বিকল্প রয়েছে। আপনি কী ধরনের পরিষেবাগুলি সবচেয়ে বেশি চান সে সম্পর্কে চিন্তা করুন - ফোন থেরাপি, ভিডিও চ্যাট, লাইভ চ্যাট, অডিও বার্তাপ্রেরণ বা পাঠ্য বার্তা।

আপনি কোনও স্থানীয় চিকিত্সক খুঁজে পেতে পারেন যিনি অনলাইনে পরিষেবাগুলি সরবরাহ করেন বা আপনি এমন একটি বৃহত সংস্থা পছন্দ করতে পারেন যিনি চিকিত্সকদের একটি উপযুক্ত ডিরেক্টরি বেছে নিতে চান।

তবে আপনার বাড়ির কাজটি করুন এবং পরিষেবা এবং মূল্য পরিকল্পনার আশেপাশে কেনাকাটা করুন যা আপনার প্রয়োজন অনুসারে সবচেয়ে উপযুক্ত।