বর্তমান পরিবেশে, খবরের সাথে আপ টু ডেট থাকা আক্ষরিকভাবে আপনার জীবন বা আপনার ব্যবসায়ের জীবন রক্ষা করতে পারে। সেগুলি অনুসরণ করার জন্য আমাদের সকলের সর্বশেষতম স্বাস্থ্য নির্দেশিকাগুলি জানতে হবে। এবং আপনার ব্যবসায়ের জন্য সহায়তা অ্যাক্সেস সম্পর্কে সঠিক তথ্য বলতে পারে বেঁচে থাকা এবং ভালটির জন্য শাটারিংয়ের মধ্যে পার্থক্য।
তবে অবহিত রাখা অপরিহার্য, নিয়মিত শিরোনামগুলির মাধ্যমে স্ক্রোল করা ভালের চেয়ে আরও বেশি ক্ষতি করতে পারে।
সাম্প্রতিক এক গবেষণায় দেখা গেছে মাত্র পাঁচ মিনিটের অন্ধকার গ্রাস করে সকালে খবর আট ঘন্টা পরে লোকেদের পরিমাপযোগ্য করে তোলে ump অন্যান্য গবেষণায় নিজেকে নেতিবাচক সংবাদে নিমজ্জিত করার পরামর্শ দেয় পিটিএসডি-জাতীয় লক্ষণগুলির ফলস্বরূপ । এবং মিডিয়া গবেষকরা এটি খুব বেশি দেখিয়েছেন খারাপ সংবাদ আসলে আমাদের কম দয়ালু করে তোলে এবং সহায়ক।
কীভাবে অবহিত থাকবেন তবে বুদ্ধিমানও থাকবেন
আপনাকে অবহিত থাকতে হবে, তবে আপনার বুদ্ধিমান হওয়াও দরকার। সমাধান কি? ইউসি বার্কলে এর বৃহত্তর ভাল বিজ্ঞান কেন্দ্রটি সন্ধান করে সম্প্রতি বিভিন্ন বিশেষজ্ঞের সমীক্ষা করে। সম্পূর্ণ টুকরা সম্পূর্ণরূপে পড়ার পক্ষে মূল্যবান, তবে আপনি যদি দ্রুত এবং নোংরা গ্রাহকদের জন্য সন্ধান করেন তবে এখানে তাদের মূল পরামর্শ ছিল:
শিরোনাম ছাড়া অন্য কিছু জেগে। আমরা সকলেই জানি আগামী সপ্তাহগুলিতে শিরোনামগুলি মারাত্মক হতে চলেছে। হয়ত এখানে বর্ণিত প্রথম অধ্যয়নের প্রতি যত্নবান হোন এবং আপনার দিনটিকে ফ্রেঞ্চ সংবাদ ব্যতীত অন্য কিছু দিয়ে শুরু করুন। সেখানে আরও এক মিলিয়ন, আরও ভাল উপায় দিনের জন্য নিজেকে আরও ইতিবাচক ফ্রেমে রাখার জন্য।
সামগ্রিক সংবাদ ব্যবহার সীমাবদ্ধ করুন। আমি ব্যক্তিগতভাবে এটিকে বুনো কঠিন মনে করি, তবে বিশেষজ্ঞরা জোর দিয়ে বলেন এটি অত্যাবশ্যক। 'দুর্যোগের সংবাদ প্রচারের অধ্যয়নরত এক গবেষক অ্যালিস হলম্যান গ্রেটার গুডকে বলেছেন,' আপনার কম্পিউটারের সামনে নিজেকে বসতে দিন না এবং কী চলছে তা দেখার জন্য আপনার স্ক্রিনটি ক্রমাগত সন্ধান করুন এবং রিফ্রেশ করুন। 'বিষয়গুলি দ্রুত পরিবর্তিত হচ্ছে, তবে আমাদের কী করা উচিত তা আমরা ইতিমধ্যে জানি' '
সংবাদের জন্য সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার করুন, সংবাদ নয়। স্ট্যানফোর্ডের মিডিয়া বিশেষজ্ঞ জেফ হ্যানকক সতর্ক করে বলেছেন, 'সোশ্যাল মিডিয়ায় নিউজ আউটলেটগুলি থেকে আপনার সংবাদ পাওয়া সমস্যাযুক্ত কারণ আমাদের অনলাইনে নামীদামী উত্স এবং অ-সম্মানিত ব্যক্তিদের মধ্যে পার্থক্য করতে এখনও আমাদের খুব কষ্ট হচ্ছে,' স্ট্যানফোর্ডের মিডিয়া বিশেষজ্ঞ জেফ হ্যানকক সতর্ক করেছেন। মত বিশ্বস্ত উত্স তাকান CDC এবং WHO অপরিহার্য তথ্যগুলির জন্য, যখন প্রিয়জনদের সাথে সংযুক্ত থাকতে সামাজিকভাবে ঝুঁকছেন।
সুখী সংবাদে মিশ্রিত করার একটি বিষয় করুন। আপনি এই মুহুর্তে খারাপ খবর এড়াতে পারবেন না, তবে আপনি আরও উত্থাপিত গল্পের সাথে আপনার মিডিয়া ডায়েটটি সিজন করতে সচেতনভাবে সিদ্ধান্ত নিতে পারেন। অভিনেতা জন ক্র্যাসিনস্কির একটি ইউটিউব চ্যানেল রয়েছে সুসংবাদে উত্সর্গীকৃত , গ্রেটার গুড সুপারিশ করার সময় সমাধান সাংবাদিকতা নেটওয়ার্ক পাশাপাশি বিভাগসমূহ নিউ ইয়র্ক টাইমস এবং অভিভাবক ইতিবাচক, গঠনমূলক গল্পের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে।
আপনার পক্ষপাতদুষ্ট জানুন। আমরা সবাই যতই স্মার্ট হোক না কেন, পক্ষপাতদুষ্ট মস্তিষ্ক নিয়ে ঘুরে বেড়াচ্ছি। আমরা আমাদের কাছে খারাপ জিনিস হওয়ার সম্ভাবনাটিকে কম বলে আছি (আশাবাদ পক্ষপাত), আমরা আমাদের বিদ্যমান মতামত (নিশ্চিতকরণ পক্ষপাত) এর সাথে সম্মত তথ্যের উপর আরও বেশি ওজন দেই এবং আমরা ভাল (নেতিবাচক পক্ষপাত) এর চেয়ে খারাপের দিকে বেশি মনোযোগ দেওয়ার জন্য তারযুক্ত হই )। এই পক্ষপাতদুটি সম্পর্কে শুধু জানার জন্য আপনি তাদের সন্ধান করতে এবং তাদের পক্ষে সম্ভাব্য সঠিকভাবে সহায়তা করতে পারেন।
এই সব কি আগামী সপ্তাহগুলিতে প্রফুল্ল খবরকে দূরে রাখবে? কেউ এটা প্রতিশ্রুতি দিতে পারে না। তবে আপনার মিডিয়া অভ্যাসগুলি নিয়ে চিন্তাভাবনা করে আপনি বিশ্বকে বর্তমানে আমাদের যে সমস্যার সম্মুখীন করছে তা মোকাবেলা করার জন্য আপনি অন্তত সর্বোত্তম মনের ফ্রেমে থাকা নিশ্চিত করতে পারেন।