সম্ভবত আপনি এটি এক হাতে আপনার ফোন এবং অন্য হাতে এক কাপ কফির সাথে পড়ছেন, বা কাজের জন্য সহকর্মীর সাথে দেখা করার জন্য কাজ থেকে বেরোনোর সময়। যদি এটি হয় তবে আমাদের কাছে খুব ভাল একটি সংবাদ রয়েছে - যদিও সম্ভবত একটি ছোট ক্যাভ্যাট রয়েছে।
ডেভিড নেলসনের কন্যা তেরি নেলসন
গত কয়েক বছর ধরে, একাধিক গবেষণায় উঠে এসেছে যে দেখায় যে কফি পান করা - আসলে, প্রচুর কফি পান করা - এর উল্লেখযোগ্য স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। প্রকৃতপক্ষে, কেউ কেউ পরামর্শ দিয়েছেন যে প্রচুর পরিমাণে পান করার ক্ষেত্রে বড় সুবিধা হতে পারে।
বড় উত্তর না দেওয়া প্রশ্ন, আসলে, যথেষ্ট পরিমাণে কফি রয়েছে কিনা তা আসলে 'অত্যধিক'। এখন, একটি একেবারে নতুন গবেষণা যা 347,077 কফি পানকারীদের পরীক্ষা করেছে, তার একটি উত্তর পাওয়া গেছে বলে মনে হচ্ছে: কফির সুনির্দিষ্ট সংখ্যক কাপ যেখানে স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যাগুলি দেখা দিতে শুরু করেছে, এমনকি তার সুবিধাগুলিও ছাড়িয়ে যেতে পারে।
আসুন বলটি আড়াল না করা, দক্ষিণ অস্ট্রেলিয়া বিশ্ববিদ্যালয় যে একটি উচ্চতর সীমা নির্দেশ করে তার মধ্যে নতুন 'ইতিবাচক' গবেষণার কয়েকটি সংশ্লেষ করে আমরা সঠিক সংখ্যাটি নিয়ে আসতে পারি: প্রতিদিন পাঁচ কাপ কফি।
এখানে ব্যাকগ্রাউন্ড, নতুন অধ্যয়ন এবং কফির কথা কেন আসে, পাঁচটি ম্যাজিক নম্বর।
প্রথমে বেশি কফি পান করুন
প্রথমত, সুবিধাগুলি। অধ্যয়নের পরে অধ্যয়নের পরে অধ্যয়ন স্বাস্থ্যের দৃষ্টিকোণ থেকে কফি পান করার আসল উপকারিতার পরামর্শ দেয়। একটি কফি নিজেকে শৌখিন হিসাবে, আমি কয়েক বছর ধরে তাদের বেশ কয়েকটি অনুসরণ করেছি, সহ:
- আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন এবং ইউনিভার্সিটি অফ কলোরাডো স্কুল অফ মেডিসিনের অর্থায়নে গবেষকরা যে গবেষণায় দেখেছিলেন যে হার্ট ফেইলিউর বা স্ট্রোকের ঝুঁকি প্রতিদিন প্রতিটি অতিরিক্ত কাপ কফির জন্য ৮ শতাংশ কমে গেছে।
- ৪৯৮,১২৩ জনের একটি ব্রিটিশ গবেষণায় দেখা গেছে যে, যারা অভ্যাসগতভাবে কফি পান করেন তাদের নন-কফি পানীয় পানকারীদের তুলনায় কোনও 10 বছরের সময়কালে 10 থেকে 15 শতাংশ কম মারা যায় less
- স্ট্যানফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি গবেষণা যা বেশ কয়েক বছর ধরে ১০০ জনকে ট্র্যাক করেছে এবং দেখা গেছে যে কফি পানকারীরা নন-কফি পানকারীদের চেয়ে বেশি দিন বাঁচেন। এখানে, তত্ত্বটি - কেবল একটি তত্ত্ব, তবে এখনও - এটি ছিল যে ক্যাফিনের বৃদ্ধি বৃদ্ধি 'মানুষের বৃদ্ধির সাথে জড়িত মৌলিক প্রদাহজনিত ব্যবস্থাকে' প্রতিহত করতে পারে।
- একটি স্প্যানিশ গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রতিদিন চার কাপ কফি পান করার ফলে নন-কফি পানকারীদের তুলনায় অধ্যয়নকারীদের মধ্যে 64৪ শতাংশ কম মারা যাওয়ার ঝুঁকি রয়েছে।
আপনি যদি এই সমস্ত অধ্যয়নের মধ্য দিয়ে পড়ে থাকেন তবে আপনি এই ধারণাটি নিয়ে ফিরে আসবেন যে প্রতিদিন চার থেকে চার কাপ কফি পান করার কিছুটা স্বাস্থ্যগত উপকার হতে পারে।
বৃশ্চিক নারী লিও পুরুষ বন্ধুত্ব
তবে যদি চারটি ভাল হয় তবে পাঁচটি কেমন হবে? এবং পাঁচটি ভাল হলে 10 নয় কেন?
কিন্তু তারপর, পাঁচ এ থামুন
যদিও আমি নিজেকে বেশ মারাত্মক কফি পানকারী হিসাবে বিবেচনা করি, সত্য সত্য আমি খুব কমই দিনে তিন কাপ কাটিয়ে উঠতে পারি: প্রাতঃরাশের সাথে এক বা দুটি এবং সম্ভবত বিকেলে একটি।
বিচ্ছেদের পর কুম্ভ রাশির মানুষ
দক্ষিণ অস্ট্রেলিয়া বাইরে এই নতুন সমীক্ষা অনুসারে, তবে বিপদজনক অঞ্চলে আঘাত হানার আগে আমার কিছুটা জায়গা পাওয়া উচিত। সমস্যা, একবার আপনি এটি পৌঁছানোর পরে, বর্ধিত উত্তেজনা হৃদরোগ হতে পারে এমন পয়েন্ট।
'একটি স্বাস্থ্যকর হৃদয় এবং একটি স্বাস্থ্যকর রক্তচাপ বজায় রাখতে, লোকেরা অবশ্যই তাদের কফিকে দিনে ছয় কাপের চেয়ে কম সীমাবদ্ধ রাখতে হবে - আমাদের তথ্য অনুসারে ছয়টি এমন টিপিং পয়েন্ট ছিল যেখানে ক্যাফিন কার্ডিওভাসকুলার ঝুঁকিকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে শুরু করেছিল,' বলেছিলেন। অধ্যাপক এলিনা হিপ্পেনেন অস্ট্রেলিয়ান সেন্টার ফর প্রিসিশন হেলথ-এর, গবেষণার অন্যতম লেখক।
বিশেষত, একবার আপনি প্রতিদিন ছয় কাপ কফি পৌঁছেছেন, সমীক্ষা অনুযায়ী হৃদরোগের ঝুঁকি 22 শতাংশ বৃদ্ধি পায়।
গবেষণাটি মার্চ 2019 সংস্করণে প্রকাশিত হয়েছিল আমেরিকান জার্নাল অফ ক্লিনিকাল নিউট্রিশন , এবং গত সপ্তাহে প্রচারিত।
