হাই স্কুল সম্পর্কে প্রচুর সিনেমা আছে। বিশ something কিছু অ্যাকশন হিরো এবং কৌতূহলগুলি সহজেই ভাবা যায়, যেমনটি আমাদের গ্রম্পি ওল্ড মেন বছরের কথা stories তবে মধ্যবয়স সম্পর্কে একটি সিনেমা চিন্তা করার চেষ্টা করুন। সম্ভবত যা মনে আসে সেগুলিই গল্পের গল্প বিবাহবিচ্ছেদ , অসুস্থতা এবং খারাপ পরামর্শ দেওয়া স্পোর্টস গাড়ি কেনা। সেখানে ব্যতিক্রম অবশ্যই, তবে তারা নিয়মটি প্রমাণ করে।
সংক্ষেপে, মধ্যবয়স একটি চমকপ্রদ আঠালো খ্যাতি আছে, বিজ্ঞান সম্মত যে সম্পূর্ণরূপে অনাবিষ্কৃত হয় না। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে, গড়ে, সুখ মাঝে মাঝে 40-50 এর মধ্যে ডুবে যায় আমাদের পরবর্তী দশকে আবার আরোহণের আগে।
কেন এটি কোনও বিশাল রহস্য নয়। বাচ্চাদের এবং বৃদ্ধ বয়সে পিতামাতাদের যত্ন নেওয়ার এবং কাজের ক্ষেত্রে ভারী দায়িত্বের সাথে, মিড লাইফ প্রায়শই স্ট্রেসযুক্ত হয়। ক্রমবর্ধমান কৌতুকপূর্ণ শরীরটি কিছুটা অভ্যস্ত হয়ে পড়ে এবং অনেক যুবক স্বপ্ন এই সময়ের চারপাশে সূর্যাস্তের দিকে যাত্রা করে। এগুলি সমস্ত একসাথে রাখুন এবং আপনার খারাপ দিনগুলিতে কমপক্ষে এই বছরগুলি একটি আনন্দহীন গ্রাইন্ডের মতো অনুভব করতে পারে। কীভাবে লড়াই করবেন? স্নায়ুবিজ্ঞান সাহায্য করতে পারে।
'জীবনের মাঝখানে ধূসর গর্ত' থেকে উঠে পড়ছি।
আপনি যদি মনে করেন কিছু রঙ ইদানীং আপনার জগতের বাইরে চলে গেছে তবে জেনে রাখুন আপনি একা নন। মিডিয়াম নিয়ে লেখা সম্প্রতি স্নায়ুবিজ্ঞানী দেব নোবেলম্যান ব্যাখ্যা করেছিলেন যে তাঁর চল্লিশতম জন্মদিনের পরেই তিনি একটি অস্বস্তিকর সময়কালে প্রবেশ করেছিলেন। তিনি যে কাজটি থেকে কাজটি পেয়ে যাবেন তা ম্লান হয়ে গেছে he সে চাকরি পরিবর্তন করার এবং আরও ভাল কাজের ভারসাম্য সন্ধান করার চেষ্টা করেছিল। কোন পাশা.
তিনি লেখেন, 'আমি এখনও যে একই ভারসাম্য অনুভব করতাম তা পেতে পারিনি।' 'আমি একই জিনিসগুলি চেষ্টা করে চলেছি যা আমাকে বহিষ্কার করত, তবে আমি বিভিন্ন ফলাফল পেতে থাকি। আমি কয়েক বছর লোকসানে কাটিয়েছি। আমার মনের পিছনে, আমি কোনও কিছুর জন্য পৌঁছেছিলাম, তবে এটি কী ছিল তা আমার কোনও ধারণা ছিল না ''
চারপাশে যা কিছু ঘটেছিল তা কিছুই করার জন্য নয়। কয়েক বছর পরে, বিষয়গুলি আলোকিত হয়েছিল এবং তিনি 'আমার জীবনের মাঝামাঝি ধূসর ছিদ্র থেকে বেরিয়ে আমার পথে যাত্রা করতে সক্ষম হন।' কোন পদক্ষেপগুলি শেষ পর্যন্ত পার্থক্য তৈরি করেছিল? নোবেলম্যান তিনটি রূপরেখা দিয়েছেন।
১. 'কেবল আপনার পরিস্থিতি নয়, আপনার অগ্রাধিকার পরিবর্তন করুন' '
লোকেরা মধ্য বয়সে চুলকানি অনুভব করতে শুরু করলে তারা প্রায়শই তাদের পরিস্থিতি পরিবর্তন করে প্রতিক্রিয়া দেখায় যার ফলস্বরূপ স্টেরিওটাইপিকাল মিডলাইফ সংকট বিবাহবিচ্ছেদ বা স্পোর্টস কার হয়ে থাকে। আশ্চর্যজনকভাবে, এই প্রসাধনী পরিবর্তনগুলি খুব কমই সহায়তা করে। পরিবর্তে, নোবেলম্যান এবং বিজ্ঞান উভয়ই আপনাকে আরও গভীর খননের পরামর্শ দেয়।
অধ্যয়নগুলি দেখায় যে আমাদের সুখের সংজ্ঞাটি আমাদের বয়সের সাথে সাথে পূর্বাভাসে পরিবর্তিত হয়, সাফল্যের দিকে মনোযোগ কেন্দ্রে পরিণত হয়ে পরিষেবা হওয়ার এবং উত্তরাধিকার ত্যাগের ক্ষেত্রে আরও আগ্রহের দিকে moving সংকটগুলি প্রায়শই মারাত্মক হয় যখন আমরা সুখের এক সংজ্ঞা থেকে অন্যকে এবং সাফল্যের পুরানো চিহ্নিতকারীগুলিতে স্থানান্তরিত করি তখন এগুলি অর্থবহ বলে মনে হয় না।
মিডল লাইফ বিপর্যয় কাটিয়ে উঠার একটি চাবিকাঠি আপনার স্থানান্তরিত মূল্যবোধের লড়াইয়ের পরিবর্তে আলিঙ্গন করা। 'আমার অগ্রাধিকারগুলি পরিবর্তিত হয়েছিল তা স্বীকার করতে আমি ভীত ছিলাম। কারণ আমি ভেবেছিলাম যদি আমি কাজ এবং সাফল্য এবং অন্যান্য বাহ্যিকভাবে চালিত জিনিসগুলি ছাড়াও অন্যান্য জিনিসকে অগ্রাধিকার দিই, তবে আমি আমার কেরিয়ারের গ্যাস থেকে পা ফেলব। এবং এর অর্থ হ'ল আমি আর উচ্চাকাঙ্ক্ষী, বা চালিত, বা সাফল্য ছিল না। এই খাঁজটি দেখে পিরিয়ডিং আমাকে পরিচয়ের সংকটের সম্ভাবনা নিয়ে চঞ্চল করে তুলেছিল, 'নোবেলম্যান স্বীকার করেছেন।
কেবল তখনই যখন সে নিজেকে সত্যিকার অর্থে বিকশিত হতে দিয়েছিল যে সে আরও ভাল বোধ করতে শুরু করেছে। তিনি লিখেছেন, 'আমার অভ্যন্তরীণ কণ্ঠকে আমার 20 এবং 30 এর দশকের চেয়ে আলাদা কিছু বলতে দেওয়ার দরকার ছিল,'
২. 'আপনার জীবন থেকে দূরে থাকুন না' '
হ্যাঁ, আমরা পুরানো জিনিসগুলি যেমন পরিবর্তন করি তেমনি সবসময় আরও ভাল হয় না। আপনার শারীরিক বৈশিষ্ট্যগুলির মতো আপনার অর্ধেক ম্যারাথন সময় কমতে পারে। আপনি আরও ক্লান্ত বোধ করেন। এটা অনিবার্য। কিন্তু আপনি যা অর্জন করেছেন তার চেয়ে আপনি কী হারিয়েছেন তার প্রতি নিরলসভাবে মনোনিবেশ করা।
'ডুবে যাওয়ার পরিবর্তে' নোবেলম্যান এখন মুহুর্তের সৌন্দর্য সম্পর্কে চিন্তা করার চেষ্টা করে। আমার বাচ্চাগুলি এখন মজার এবং আকর্ষণীয় জীবনের খুব ভাল ধাপে। আমার সম্ভাব্য ক্লায়েন্টদের না বলার ক্ষমতা আমার রয়েছে যা আমার সময়ের চেয়ে মূল্যবান হয়ে উঠবে। এবং আমি শিখেছি কীভাবে এগুলিকে সর্বাধিক প্রত্যক্ষ এবং সর্বনিম্ন নাটকীয় উপায়ে সম্ভব। আমার এত স্বাধীনতা ছিল যা আমার আগে কখনও ছিল না। ' কৃতজ্ঞতা, দেখা যাচ্ছে যে প্রতিটি বয়সে সুখের মূল চাবিকাঠি।
৩. একটি নতুন কারণ অনুসন্ধান করুন।
নোবেলম্যান সাইমন সিনেক এবং তার বইগুলির একটি বড় অনুরাগী কেন শুরু করুন এবং কেন আপনার সন্ধান করুন । তিনি তার বুদ্ধি ব্যবহার করে তার মধ্যযুগীয় গর্ত থেকে বেরিয়ে আসার পথটি খনন করেছিলেন। 'আমার কেন আমার 20 এবং 30 এর দশকে খুব আলাদা ছিল, যদি আমি নিজের সাথে সৎ হতে পারি। আমি অর্জন করতে চেয়েছিলাম। আমি সফল হতে চেয়েছিলাম, '' তিনি রিপোর্ট করেছেন। 'আমার চল্লিশের দশকের প্রথমদিকে কোথাও কেন আমার পক্ষে কাজ করা বন্ধ হয়ে গেল' '
নিজের দিকে মনোনিবেশ করার পরিবর্তে, নোবেলম্যান অন্যকে প্রভাবিত করতে আরও বেশি মনোযোগ দেওয়ার জন্য সাফল্যের নতুন সংজ্ঞা দিয়েছিলেন। তার কেন তার নিজের গৌরব থেকে আরও বেশি ভাল কাজের জন্য চলে গেল। সুখের বিবর্তনের উপর আমি যে গবেষণাটি আগে উল্লেখ করেছি কেবল এটিই নয়, এটি বিশেষত নারীদের জীবনযাত্রার মধ্য দিয়ে অন্যান্য মনস্তাত্ত্বিক তত্ত্বগুলিকেও প্রতিধ্বনিত করে।
নিউ ইয়র্ক টাইমস কলাম লেখক ডেভিড ব্রুকস এই পরিবর্তনকে 'দ্বিতীয় পর্বত' আরোহণের বিস্তৃত লক্ষ্যগুলিতে আখ্যায়িত করেছেন। 'প্রথম পর্বতটি হ'ল অহংকারকে গড়ে তোলা এবং আত্মকে সংজ্ঞায়িত করা, দ্বিতীয়টি হ'ল অহংকার বর্ষণ এবং আত্মকে দ্রবীভূত করা সম্পর্কে। প্রথম পর্বত যদি অধিগ্রহণ সম্পর্কে হয়, তবে দ্বিতীয় পর্বতটি অবদানের বিষয়ে, ' সে লিখেছে ।
তাদের মধ্যবর্তী উপত্যকাটিকে আমরা মধ্য-জীবন সঙ্কট বলে থাকি। মধ্যযুগের d ডলড্রর্মগুলির মধ্য দিয়ে যাওয়া second দ্বিতীয় পর্বতকে চিহ্নিত করা এবং এটি আরোহণের ডাকটি স্বীকার করা।
