আজকের হাইপ্র্যাকটিভ এবং মনোযোগ-দাবিদার বিশ্ব প্রতিবিম্বকে কোনও সহজ কাজ করে না। তবুও, আমাদের অবশ্যই 'মানসিক স্থান' তৈরি করার একটি উপায় খুঁজে বের করতে হবে যাতে আমরা পরিষ্কারভাবে চিন্তা করতে পারি, পরিকল্পনা করতে পারি, প্রতিফলিত করতে পারি, স্বপ্ন দেখতে পারি।
আমার কনিষ্ঠ কন্যার ঘরে তার একটি বিশেষ অঞ্চল রয়েছে যেখানে সে শীতল এবং আরাম পেতে পারে। সে এটিকে তার 'চিলেক্স অঞ্চল' বলে calls যদিও আপনার চিলেক্স জোনে বড় গোলাপী বালিশ এবং একটি সাদা রঙের সাদা কার্পেট নাও থাকতে পারে, আমাদের সকলকে এমন একটি সময় এবং জায়গা তৈরি করতে হবে যা আমাদের মানসিক স্থান দেয়।
আপনি যখন কাজের পরে বাড়িতে গাড়ি চালাচ্ছেন, আপনার বাড়ির একটি পড়া বা ধ্যানের কোণ, আপনার বাথটব, আপনার জিম, আপনি যেখানে হাঁটাচ্ছেন এমন একটি পার্ক - এই স্থানটিতে আপনি যে চিন্তাভাবনা, পরিকল্পনা এবং প্রতিচ্ছবি করছেন তা আপনাকে ট্র্যাডমিল থেকে নামতে এবং মূল্যবান দৃষ্টিভঙ্গি অর্জনের জন্য প্রতিদিনের ঘূর্ণি উপরে উঠতে সহায়তা করে।
এখানে কিছু পাঁচটি উপায় যা আপনি কিছু মানসিক স্থান তৈরি করতে পারেন:
- মিটিং-এর মধ্যে আপনার চিন্তাভাবনাগুলিকে সংশ্লেষ করতে সময় গঠনের জন্য এক ঘন্টার পরিবর্তে 45 মিনিটের জন্য সভাগুলি নির্ধারণ করুন।
- নিজেকে, আপনার দল এবং আপনার লক্ষ্য সম্পর্কে আপনার চিন্তাভাবনা প্রতিবিম্বিত করতে কেবল 15 মিনিট হলেও নিজের সাথে একটি পুনরাবৃত্ত, সাপ্তাহিক সভা তৈরি করুন।
- আপনার কাজের পথে ভাবতে বা বাড়ি যাওয়ার পথে ডেবিরিফ করতে মাঝে মাঝে আপনার গাড়ি রেডিও বন্ধ করুন।
- টাটকা বায়ু পেতে দুপুরের খাবারের পরে হাঁটুন, সকালে প্রতিফলিত করুন এবং বিকেলে উত্সাহী হোন
- আপনার সামনে ঠিক যে জিনিসগুলি এবং লোকেদের সংস্পর্শে আসতে সপ্তাহে এক ঘন্টার জন্য সমস্ত ধরণের প্রযুক্তি থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করুন।
মনকে নষ্ট করার মতো ভয়ঙ্কর জিনিসই নয়, এটি গোলমাল করার মতো ভয়ঙ্কর জিনিস। আপনার মনকে সর্বোত্তম কাজটি করার জন্য মুক্ত করার জন্য সময় এবং স্থান সন্ধান করুন - মনে করুন।