উত্পাদনশীল হওয়া একটি দুর্দান্ত জিনিস। এটি না শুধুমাত্র আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়িয়ে দিন এবং কল্যাণ বোধ, এটিও করতে পারে আপনাকে আরও কার্যকর করুন এবং আপনার সংস্থা আরও লাভজনক। আপনার ফোকাস রাখতে এবং উত্পাদনশীল হওয়ার চূড়ান্ত পুরষ্কারটি আপনার জন্য আরও ফ্রি সময়। আর কে বেশি ফ্রি সময় চায় না?
প্রত্যেকেই উত্পাদনশীলতার নীচে আঘাত করে, যা ততক্ষণ স্থায়ী হয় যতক্ষণ না তারা বেশি দিন স্থায়ী হয় না। আপনার উত্পাদনশীলতা উচ্চ গিয়ারে লাথি মারার 15 টি উপায় এখানে রয়েছে।
কোথায় শুরু করবেন জানি না?
1. প্রথম পদক্ষেপটি করণীয় তালিকা তৈরি করা। করণীয় তালিকা তৈরি করার উপযুক্ত সময় কখন? আপনার কর্ম দিবসের শেষে যখন সমস্ত কিছু এখনও আপনার মনে সতেজ থাকে বা রবিবার রাতে (আশা করি) একটি বিশ্রামের ছুটির শেষে। এটি আপনাকে রাত বা সাপ্তাহিক ছুটির জন্য বাড়িতে এলে কাজটি পুরোপুরি বন্ধ করে দিতে এবং পরের দিন সকালে আপনার তালিকাটি হাতে নিয়ে মাঠে নামার অনুমতি দেয়। আপনার কাজের দিন নোটগুলি নিতে এবং আপনার করণীয় তালিকায় জিনিসগুলি যুক্ত করার জন্য কিছু কাগজ হাতে রাখাই সর্বদা ভাল ধারণা। এটি আপনাকে সেই চিন্তাগুলি কাগজে সরিয়ে দিয়ে আপনার মাথা পরিষ্কার করতে দেয় যাতে আপনি হাতের কাজটিতে মনোনিবেশ করতে পারেন।
২. পরবর্তী পদক্ষেপটি হ'ল প্রথমে সম্পূর্ণ করার জন্য আপনার তালিকার একটি কঠিন, সম্ভবত দীর্ঘতর কাজ নির্বাচন করা choose আপনার তালিকার সত্যিকারের একটি শক্ত জিনিসটি পরীক্ষা করে দেখে আপনি যে উপলব্ধির অনুভূতিটি অনুভব করছেন তা সহজেই সহজ কাজগুলি অনুসরণ করার জন্য স্বর সেট করতে সহায়তা করে। আপনি হার্ড স্টাফ মোকাবেলা করার পরে তারা পার্কে হাঁটার মতো অনুভব করবেন।
উত্পাদনশীল হওয়ার উপযুক্ত সময় কখন?
৩. এর অনেক কিছুই নির্ভর করে আপনি ব্যক্তি হিসাবে কে। প্রায়শই পরামর্শ দেওয়া হয় যে আমরা খুব তাড়াতাড়ি উঠে কাজ শুরু করি যখন জিনিসগুলি শান্ত থাকে - অফিসের কম বকবক, কম বাধা, কেবল শান্তি এবং নির্জনতা। যদিও এই পরামর্শ কারও পক্ষে ভাল তবে সবার পক্ষে এটি ভাল নয় - আমরা সকলেই প্রাথমিক পাখি নই। আপনাকে গভীর খনন করতে হবে এবং কখন তা বের করতে হবে আপনি সবচেয়ে উত্পাদনশীল। আপনি যখন জীবিত এবং উত্পাদন করতে সক্ষম হবেন তা অনুভব করতে শুরু করলে হয়তো এটি দুপুরের কাছাকাছি। এখানে মূল বক্তব্যটি হ'ল, আপনি যখন সর্বনিম্ন উত্পাদনশীল হওয়ার প্রবণতা পান তখন আপনার করণীয় তালিকার মধ্য দিয়ে চাপ দেবেন না - যখন আপনি আপনার সেরা কাজ করেন তখন সেই সময়গুলি বেছে নিন। দিনের আপনার কম উত্পাদনশীল সময়ের জন্য সহজ টু ডস সংরক্ষণ করুন।
কোন দেয়ালে আঘাত?
৪. বাইরে হাঁটুন এবং কিছুটা তাজা বাতাস পান। এমনকি পাঁচ মিনিটের হাঁটা আপনাকে জাগিয়ে তুলতে পারে এবং আপনাকে আবার কাজের মধ্যে খনন করতে যথেষ্ট চাঙ্গা বোধ করতে পারে।
বৃশ্চিক পুরুষ এবং বৃষ নারী
৫. আপনার ডেস্ক এবং পুনরায় সাজানোর জন্য পরিষ্কার এবং ব্যবস্থা করার জন্য সময় নিন Take কখনও কখনও বিশৃঙ্খলা, ধুলাবালি এবং সত্যিই নোংরা কীবোর্ড একটি বিভ্রান্তি হতে পারে। কীভাবে আপনার ডেস্কটি পরিষ্কার করা হয় এবং এটিকে আবার কাজ করার জন্য একটি সংগঠিত, সুন্দর জায়গা বানানো কীভাবে আপনার উত্পাদনশীলতা বাড়াতে পারে তা অবাক করা। একটি নতুন চেয়ার বিবেচনা করুন বা একটি ছোট বাটিতে কিছু গাছ বা একটি মাছ যুক্ত করুন। গবেষণা প্রমাণ করেছে যে একটি গাছের সহজ সংযোজন 15 শতাংশ উত্পাদনশীলতা বৃদ্ধি করতে পারে।
Web. ওয়েব ব্রাউজ করতে কিছুটা সময় নিন - আপনার আগ্রহের বিষয়গুলি সন্ধান করুন। গবেষণায় দেখা গেছে যে আপনি যদি ওয়েবটি চালানোর জন্য একটি স্বল্প বিরতি নেন - পাঁচ থেকে 15 মিনিট বলুন - আপনি নিজেকে সতেজ এবং নিজেকে আবার কাজে লাগাতে প্রস্তুত বোধ করবেন। আপনি এমনকি নতুন অনুপ্রেরণা খুঁজে পেতে পারেন এবং বর্তমান করণীয়ের মধ্য দিয়ে যাওয়ার জন্য একটি নতুন উপায়ের কথা ভাবতে পারেন।
Laugh. হাসির চেষ্টা করুন। কাছ থেকে কয়েকটা স্কিট দেখুন সরাসরি শনিবার রাতে বা অন্য কিছু কৌতুক শো আপনি উপভোগ করেন, এমনকি কেবল পাঁচ মিনিটের জন্য। হাসি উত্পাদনশীলতা বাড়ায় এবং আপনাকেও বেশি আনন্দিত করে তোলে।
৮. আপনার ডেস্কে দাঁড়িয়ে, প্রসারিত করুন এবং কমপক্ষে পাঁচ মিনিটের জন্য গভীর শ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করুন। গভীর শ্বাস প্রশ্বাসের একটি ভাল রেসিপি: ধীরে ধীরে 7 পর্যন্ত গণনা করার সময় আপনার নাক দিয়ে শ্বাস ফেলা; আরও ধীর গুনতে আপনার শ্বাসকে ধরে রাখুন 7; এবং তারপরে ধীরে ধীরে আপনার মুখ দিয়ে নিঃশ্বাস ছাড়ুন count. এ প্রক্রিয়াটি 7 থেকে 10 বার যান। আপনার প্রথম ধ্যানের অধিবেশন শেষ করার জন্য নিজেকে পিছনে চাপ দিন এবং কারণ আপনি অনেক ভাল বোধ করছেন এবং কাজে ফিরে আসতে পারেন।
9. একটি প্রাতঃরাশের বিরতি নিন - উচ্চ প্রোটিন, উচ্চ ফাইবার জাতীয়। এই জাতীয় জলখাবার - ধারণাগুলির জন্য ওয়েব অনুসন্ধান করুন - আপনাকে বর্ধিত উত্পাদনশীলতার জন্য আপনার প্রয়োজন মস্তিষ্ককে বাড়িয়ে তুলবে। সুগন্ধি, উচ্চ-কার্বের স্ন্যাকস কেবল আপনাকে হতাশ করে তোলে এবং এটির আরও বেশি সম্ভাবনা তৈরি করে যে আপনি কাজের পরিবর্তে ঝাঁকুনি নিতে চান।
10. হাইড্রেটেড থাকুন। আপনার বয়স যত বেশি হবে ততই অনুভব করা আপনার তৃষ্ণার্ত। ডিহাইড্রেশন নিদ্রাহীনতা, বিভ্রান্তি, বিরক্তি এবং অন্যান্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে (আর একটি দুর্দান্ত ওয়েব অনুসন্ধানের সুযোগ)। হাইড্রেট করার সর্বোত্তম উপায় কী? জল - এটি সর্বদা সহজ রাখুন এবং স্টাফ পান করে রাখুন। এটি আপনাকে আপনার ফোকাস বজায় রাখতে, জাগ্রত থাকতে এবং আপনার উত্পাদনশীলতা উচ্চতর রাখতে সহায়তা করবে।
১১. যদি আপনার প্রাচীরটি এখনও অবধি থাকে তবে প্রায় 20 মিনিটের জন্য ঝুলিয়ে নেওয়ার চেষ্টা করুন। হ্যাঁ, আপনি যে অধিকার পড়া। আপনার গাড়ি, একটি পালঙ্ক বা অন্য কোনও জায়গায় যান যেখানে আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন - এবং একটি ঝাঁকুনি নিন। 15 মিনিটের মতো সংক্ষিপ্ত আকারের ন্যাপগুলি সতর্কতা বাড়াতে, আপনার মেজাজকে উন্নত করতে এবং আপনার উত্পাদনশীলতার জুসগুলি আবার প্রবাহিত করতে পারে।
আপনি কি মাল্টিটাস্ক করেন?
12. না। গবেষণায় দেখা গেছে যে মাল্টিটাস্কিং একটি উত্পাদনশীলতা পেষণকারী হতে পারে, সময় নষ্ট এবং আরও ত্রুটি সৃষ্টি করে। টাস্ক থেকে টাস্কে পরিবর্তনের পরিবর্তে একবারে করণে মনোনিবেশ করে আপনার উত্পাদনশীলতা বৃদ্ধি করুন। কখনও কখনও, আপনার ডেস্কে কোনও গরম জিনিস হিট হলে আপনাকে কার্যগুলি স্যুইচ করতে হবে। শুধু এটিকে ব্যতিক্রম করুন এবং আদর্শ নয়। সেই হট আইটেমটি আপনার করণীয় তালিকার শীর্ষে স্থাপন করা এবং আপনি প্রথমে যা করছেন তা শেষ করা ভাল, যার ফলে আপনার উত্পাদনশীলতাটিকে স্ক্রাইচিং স্টল্ট দিয়ে শেষ করা থেকে বিরত রাখা উচিত।
21 ফেব্রুয়ারির জন্য রাশিচক্র
কিছুই যদি মনে হয় কাজ করে না
13. কখনও কখনও সমস্যা ধ্রুবক বিঘ্ন হয়। ইমেল পিং বন্ধ করুন, একটি রাখুন সাইন আপ বিরক্ত করবেন না আপনার অফিসের দরজায় বা গোলমাল বন্ধ করতে কিছু হেডফোন পরা। গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রতিটি বিভ্রান্তি উত্পাদনশীলতায় 20 মিনিটের বিলম্ব পর্যন্ত হতে পারে। একাধিক বিভ্রান্তি উত্পাদনশীলতা হ্রাসের সাথে এটি সত্যিই যুক্ত হতে পারে।
14. একটি ছুটি নিন। শুধু দীর্ঘ সপ্তাহান্তে নয় - ক বাস্তব সব থেকে ছুটি। পারলে কয়েক সপ্তাহ সময় নিন। কাজের চাপ থেকে সম্পূর্ণ পুনরুদ্ধারের জন্য দুই সপ্তাহই অনুকূল। এটি আশ্চর্যজনক যে কীভাবে বাস্তব থেকে দূরে সময় আপনাকে পুরো নতুন দৃষ্টিকোণ দিতে পারে এবং গবেষণায় দেখা গেছে যে এক সপ্তাহব্যাপী অবকাশ এমনকি প্রতিক্রিয়া সময় এবং উত্পাদনশীলতা বৃদ্ধি করে।
15. শেষ অবলম্বন। সম্ভবত আপনার উত্পাদনশীলতায় সমস্যা হচ্ছে কারণ আপনি আর যা করছেন তা কেবল উপভোগ করেন না। আপনার বর্তমান কাজের পছন্দ সম্পর্কে চিন্তা করুন - এটি এখনও আপনার সাথে অনুরণিত হয়? আপনি কি কখনও নিজের কাজ সম্পর্কে উত্তেজিত বোধ করেন? উত্তরটি যদি না হয় তবে পুরোপুরি নতুন চাকরী বা ক্যারিয়ার সন্ধানের সময় আসতে পারে। যদি আপনি জীবনে আপনার আসল আবেগটি খুঁজে পেতে পারেন তবে আপনার উত্পাদনশীলতা আপনার এমনকি চেষ্টা না করে ছাদ দিয়ে যাবে।
