'আমাকে ধরতে হবে' বলা ব্যর্থতার প্রতিকার হতে পারে। সমস্যাটি এমন নয় যে আপনি পিছনে গেছেন। বিষয়টি হ'ল সত্যিকার অর্থে ধরা অসম্ভব। ঘুম বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে আপনি হারিয়ে যাওয়া ঘুমকে ধরতে পারবেন না ঠিক ততটাই সময় আপনি ফিরে পেতে পারবেন না। সবচেয়ে খারাপ, এটি আপনাকে ভবিষ্যতের উত্পাদনশীলতার জন্য ভুল মানসিকতায় ফেলেছে।
আপনি সর্বদা পিছনে থাকার জন্য নিজেকে স্থাপন করছেন।
আপনার দিন শুরু করার কথা ভাবুন যাতে আপনাকে ধরতে হবে। আপনি যখন এটি সম্পর্কে চিন্তা করেন, এর অর্থ আপনি ইতিমধ্যে বিশ্বাস করেন যে আপনি পিছনে রয়েছেন। এটি কেবল সম্পাদন করার চাপকে বাড়িয়ে তোলে এবং এমনকি আপনি 'ধরা' পরেও বোঝায় যে আপনি আজও যে কাজটি করার কথা ছিল তার কাজ শুরু করেন নি, বরং গতকাল নিখোঁজ হওয়া সম্পর্কে আপনি নিজেকে যা অপরাধ বলে মনে করেছিলেন তা শেষ করেছেন।
পরিবর্তে, অবশ্যই আজ আপনার অগ্রগতি ত্বরান্বিত করা আবশ্যক যে ডস উপর ফোকাস। আপনার করণীয় তালিকাকে এমন জিনিসগুলিতে ছাঁটাই করুন যা এগিয়ে যাওয়ার জন্য তাত্ক্ষণিকভাবে করতে হবে। আজকে বা পরের সপ্তাহে তাত্ক্ষণিকভাবে সম্পন্ন করা হয়েছে কি এমন কোনও আইটেম রয়েছে যা কোনও পার্থক্য করবে না? এটিকে তালিকায় নামিয়ে দিন।
আপনি উত্তেজনার চেয়ে লজ্জা বোধ করছেন
আপনি বিলম্বিত থাকতে পারেন, অসুস্থ ছিলেন বা কেবল দূরে ছিলেন। ক্যাচ-আপ ধারণাটি সহজেই লজ্জার সূত্রপাত করতে পারে, যা আপনার নিজের সম্পর্কে খারাপ লাগছে বা অপরাধবোধ, যা অন্যেরা কী ভাববে তা সম্পর্কে আপনার খারাপ লাগছে (আমি আরও ভাগ করছি আমার সাম্প্রতিক টেড টক-এ, পারফেকশনিজম নিয়ে )।
প্রকৃতপক্ষে আরও উত্পাদনশীল হওয়ার জন্য, আপনি কীসের অপেক্ষায় রয়েছেন তা বিবেচনা করুন: আপনার গুরুত্বপূর্ণ ক্লায়েন্টের কাছ থেকে প্রতিক্রিয়া পাওয়া, আপনার ব্যবসায়ের জন্য একটি নতুন উপার্জনের স্ট্রিম তৈরি করা বা অবশেষে ভিআইপি-র সাথে অনুসরণ করুন। যদি আপনি আটকে বোধ করেন তবে এই সাধারণ কৃতজ্ঞতা অনুশীলন করার চেষ্টা করুন।
আপনি নিজেকে বার্নআউটের কাছে এগিয়ে দিচ্ছেন
আপনার কাজের প্রত্যাশা দ্বিগুণ হওয়া এবং দ্বিগুণ পরিমাণে সম্পন্ন হওয়ার প্রত্যাশা হ'ল ওভেনের তাপমাত্রা দ্বিগুণ করা এবং কুকিজের দ্বিগুণ দ্রুত সম্পন্ন হওয়া চাই। হঠাৎ 8-ঘন্টা দিনের পরিবর্তে 16-ঘন্টা দিনগুলি করা আপনাকে অবশ্যই সেখানে দ্রুত পাবেন না, তবে এটি অবশ্যই আপনার জ্বলন্ত সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলবে।
বিকল্প হিসাবে, আসলে কম কাজ করার চেষ্টা করুন এবং আরও কৌশল অবলম্বন করুন। শাওয়ারে আরও 15 মিনিট হেঁটে, হাঁটতে বা ধ্যান করার ফলে আপনার মস্তিষ্ককে সবচেয়ে কার্যকর পরবর্তী কর্ম নির্ধারণের জন্য ঘরটি দিতে পারে।
প্রতিক্রিয়া জানানোর জন্য আপনি প্রতিক্রিয়া থেকে ('আমাকে ধরতে হবে!)' থেকে সরে যেতে চান ('সর্বাধিক প্রভাব ফেলতে আমার এদিকে দৃষ্টি নিবদ্ধ করা দরকার' ')। ফলাফলগুলি তাদের পক্ষে কথা বলবে।
