আমাদের বাচ্চাদের নিয়ে আমাদের একটি বিশেষ পারিবারিক traditionতিহ্য রয়েছে। তাদের দ্বাদশতম জন্মদিনের জন্য, তারা কোনও ভাইবোন ছাড়াই কেবলমাত্র মা এবং বাবার সাথে একটি বিশেষ উদযাপনের জন্য মহাদেশীয় মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের যে কোনও শহরকে বেছে নিতে পারে। আমাদের মধ্য বয়সী শিশু তার 12 তম জন্মদিন উদযাপনের জন্য নিউ ইয়র্ক সিটিতে সিদ্ধান্ত নিয়েছে।
সেখানে অনেকবার নিজেদের থাকার পরে প্রথমবারের দর্শকের চোখে আশ্চর্যতা দেখতে পেলাম যখন তিনি টাইমস স্কয়ারের লাইট, পঞ্চম অ্যাভিনিউয়ের পাশের দোকানগুলির জানালাগুলি, এম্পায়ার স্টেট বিল্ডিংয়ের দৃশ্য এবং চিনাটাউন এবং লিটল ইতালির জাতিগত richশ্বর্য।
যেহেতু আমাদের হোটেলটি টাইমস স্কয়ারের নিকটবর্তী ছিল, তাই আমরা আমাদের থাকার সময় ব্রডওয়ের নীচে একটি ভাল-জীর্ণ পথে হাঁটতাম। সংবেদনশীল ওভারলোডের ক্ষেত্রে টাইমস স্কয়ারটি সত্যই চূড়ান্ত। একই রাস্তায় প্রায় এক ডজন ভ্রমণে আমরা প্রতিবার নতুন কিছু লক্ষ্য করেছি। আমরা যে আইটেমটির সন্ধান করছিলাম তা যাদুকরীভাবে উপস্থিত হয়েছিল বলে মনে হয়েছিল যদিও আমরা এর আগে লক্ষ্য না করে বহুবার পেরিয়ে গিয়েছিলাম - একটি স্যুভেনির শপ, একটি ডেলি, রাস্তার বিক্রেতার স্কার্ফ, একটি গরম কুকুরের স্ট্যান্ড, লাইভ মিউজিশিয়ান বা ইতালিয়ান ক্যানোলি। এই অভিজ্ঞতাটি আবার আমাদের মনে করিয়ে দিয়েছে যে আমরা যে বিষয়গুলিতে সর্বাধিক মনোযোগ দিই তা আমরা কী সম্পর্কে সবচেয়ে বেশি চিন্তা করি তা প্রতিবিম্বিত করতে।
আমরা যদি আমাদের সম্পর্কে যা ভাবি পরিবর্তন করি তবে আমাদের চারপাশে আমরা কী লক্ষ্য করব change আমরা আমাদের চিন্তাভাবনা এবং আমাদের মনোযোগের মধ্যে এই সংযোগটিকে 'ইয়েলো কার ফেনোমেনন' বলি।
উদাহরণস্বরূপ, শেষবার কখন আপনি একটি হলুদ গাড়িটি দেখেছিলেন যা ট্যাক্সি ছিল না? গত সপ্তাহে বা গত মাসে? এখন যেহেতু আমরা আপনাকে হলুদ গাড়ি সম্পর্কে সচেতন করেছি এবং আপনি সেগুলি সম্পর্কে ভাবছেন, আপনি তাদের আরও কিছু দেখতে শুরু করবেন। আপনি যখন নতুন গাড়ি কিনেন তখন একই কথা সত্য; হঠাৎ আপনি যেদিকেই তাকান একই মেক, মডেল এবং রঙ দেখতে পাবেন।
জুলি বলেন, ঘটনাটি গর্ভবতী মহিলার জন্যও ঘটে; আপনি যেদিকেই তাকাবেন না কেন আপনি অন্য গর্ভবতী মহিলাদের দেখতে পাবেন। হঠাৎ কি গর্ভবতী মহিলাদের আক্রমণ? অবশ্যই না; তারা সেখানে সর্বত্র ছিল এবং তাই হলুদ গাড়ি এবং একই মেক এবং মডেল গাড়িটি আপনি কিনেছিলেন। পার্থক্যটি হ'ল আপনি যেহেতু তাদের সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করছেন তাই আপনি আরও তাড়াতাড়ি তাদের লক্ষ্য করুন।
মেষ এবং বৃষ রাশি
এই ঘটনাটি নিউরোসায়েন্সের মূল। রেটিকুলার অ্যাক্টিভেশন সিস্টেম (আরএএস) অবচেতন মন এবং সচেতন মনের মধ্যে মস্তিষ্কের ফিল্টার। আপনি এটি সম্পর্কে অবহিত না হয়ে, আরএএস আপনার সমস্ত জ্ঞান থেকে আপনার মস্তিষ্কে লক্ষ লক্ষ টুকরো তথ্য, উদ্দীপনা এবং ডেটা প্রবেশ করে। আরএএস এরপরে অপ্রাসঙ্গিকভাবে ফিল্টার করে এবং আপনার সচেতন মনে কেবল প্রাসঙ্গিক তথ্য নিয়ে আসে।
সুতরাং, আরএএস সিদ্ধান্ত নিয়েছে যে আপনি কীভাবে আপনার দৃষ্টি নিবদ্ধ রেখেছেন এবং আপনার সচেতন মনকে কেবলমাত্র সেই মুহূর্তে ফোকাস করার অনুমতি দেয় যা আপনি নির্ধারণ করেছেন এখনই দরকারী। এটি ব্যাখ্যা করে কেন, নিউ ইয়র্ক সিটির ব্রডওয়েতে আমাদের হাঁটতে যখন স্কার্ফ সন্ধান করছিলাম তখন আমরা ইতালিয়ান ক্যানোলি খেয়াল করিনি। তবে একবার আমাদের ক্ষুধার্ত ছিল, আমরা দেখতে পেয়েছিলাম ক্যানোলি গ্যালোর!
আপনার মানসিক ফোকাস পরীক্ষা করুন
গত সপ্তাহে, আমরা নিউরোসায়েন্সের মূলযুক্ত ইয়েলো কার ফেনোমেনন ভাগ করে নিয়েছি। রেটিকুলার অ্যাক্টিভেশন সিস্টেম (আরএএস) অবচেতন মন এবং সচেতন মনের মধ্যে মস্তিষ্কের ফিল্টার। আপনি এটি সম্পর্কে অবহিত না হয়ে, আরএএস আপনার সমস্ত জ্ঞান থেকে আপনার মস্তিষ্কে লক্ষ লক্ষ টুকরো তথ্য, উদ্দীপনা এবং ডেটা প্রবেশ করে। আরএএস এরপরে অপ্রাসঙ্গিকভাবে ফিল্টার করে এবং আপনার সচেতন মনে কেবল প্রাসঙ্গিক তথ্য নিয়ে আসে। অন্য কথায়, আমরা যা দেখি তা আমরা দেখতে পাই।
সুতরাং, আরএএস সিদ্ধান্ত নিয়েছে যে আপনি কীভাবে আপনার দৃষ্টি নিবদ্ধ রেখেছেন এবং আপনার সচেতন মনকে কেবলমাত্র সেই মুহূর্তে ফোকাস করার অনুমতি দেয় যা আপনি নির্ধারণ করেছেন এখনই দরকারী। আপনি আজ কেন আরও হলুদ গাড়ি দেখতে পাবেন তা এটি ব্যাখ্যা করে।
এখন, আমরা ভাগ করব যে কীভাবে আপনি আপনার আরএএসকে ইতিবাচক কোচিং মানসিকতা তৈরি করতে দক্ষ করতে পারেন।
আমরা যে বিষয়গুলিতে ফোকাস করি সেগুলি আমাদের জীবনের জন্য একটি চৌম্বক তৈরি করে। যদি আমরা নেতিবাচক উপর ফোকাস, আমরা আরও নেতিবাচক দেখতে ঝোঁক। উদাহরণ স্বরূপ:
- সমস্যাগুলির উপর ফোকাস করুন, এবং বাধা প্রচুর।
- আপনার নিয়ন্ত্রণের বাইরের জিনিসগুলিতে মনোনিবেশ করুন এবং আপনি সহজেই তোয়ালে ফেলে ফেলবেন এবং হতাশায় ছাড়বেন।
- ভয় বনাম বিশ্বাসের প্রতি মনোনিবেশ করুন এবং আপনি নিষ্ক্রিয়তার সাথে পঙ্গু হয়ে যাবেন।
- শক্তির পরিবর্তে দুর্বলতার দিকে মনোনিবেশ করুন এবং আপনি আপনার প্রাকৃতিক প্রতিভা মিস করবেন।
- জীবন যে নাটকটি উপস্থাপন করে তাতে মনোনিবেশ করুন এবং আপনার জীবনটি সাবান অপেরা হবে।
কোচিংয়ের সাথে আরএএসের কী সম্পর্ক রয়েছে? অনুপ্রেরণামূলক কোচরা ইতিবাচক দিকে ফোকাস করতে 'ইয়েলো কার ফেনোমেনন' ব্যবহার করে:
- সুযোগগুলিতে মনোনিবেশ করুন এবং দরজা খোলার মতো মনে হচ্ছে।
- ক্ষমার দিকে মনোনিবেশ করুন এবং আপনি বিশ্বকে ক্ষমা করবেন।
- কমেডি লাইফ অফারগুলিতে মনোনিবেশ করুন এবং আপনার জীবন হাসিতে পূর্ণ হবে।
- কী ভাল চলছে তার দিকে মনোনিবেশ করুন এবং আপনি আপনার দলের আত্মবিশ্বাসকে বাড়িয়ে তুলুন।
- পড়াশোনা এবং এগিয়ে যাওয়ার দিকে মনোনিবেশ করুন এবং হোঁচট খাতে পদক্ষেপে পাথরে রূপান্তরিত করা হবে।
বিশ্ব এটি সম্পর্কে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি প্রতিবিম্বিত করে, তাই আমি আপনারা যেভাবে জিনিসগুলির দিকে তাকান সেভাবে পরিবর্তন করেন, জিনিসগুলি তাদের চেহারা বদলে দেয়।
আপনার দলকে প্রশিক্ষণ দেওয়ার সময়, 'হলুদ গাড়ি' সন্ধান করুন। অন্য কথায়, ভাল জিনিস জন্য সন্ধান করুন। আপনি যতটা ইতিবাচক দিকে মনোনিবেশ করবেন ততই আপনি ইতিবাচক ফলাফল তৈরি করবেন comes আপনার এবং আপনার দলের জন্য আসে।
