বছরের পর বছর ধরে প্রচুর মিডিয়া মনোযোগ দীর্ঘ সময় ধরে কাজ করার ক্ষতিকারক প্রভাবগুলিকে কেন্দ্র করে। জাপানের এক মহিলার করুণ পরিণতি যিনি মারা গেল অতিরিক্ত কাজ করার শেষ বছর - জাপানি ভাষায় 'করোশি' নামে পরিচিত একটি ঘটনা - -? খবরে প্রচারিত এমন আরও একটি হাই-প্রোফাইল উদাহরণ।
এটি জাপানের পক্ষে অনন্য নয়: কাজের সময়ে অতিরিক্ত সময় লগ করা পশ্চিমের কাজের সংস্কৃতিতেও অন্তর্ভুক্ত। বে এরিয়া স্টার্টআপস থেকে শুরু করে বহুজাতিকের বিস্তৃতি পর্যন্ত অনেক সংস্থার নীতিশাস্ত্র এখনও কাজের সময় আপনি কত ঘন্টা ঘড়ি রাখতে পারেন তা কেন্দ্র করে। এই নীতিশাস্ত্রের অন্তর্নিহিত একটি শক্তিশালী ধারণাও রয়েছে: আপনি যত বেশি সময় আপনার চাকরীর জন্য নিযুক্ত করবেন তত বেশি আপনি স্বীকৃতি, ক্ষতিপূরণ এবং প্রতিষ্ঠানের অভ্যন্তরে অগ্রগতির সুযোগের মাধ্যমে এড়িয়ে যাবেন।
প্রতি নতুন গবেষণা তবে ইউরোপের এক বিজনেস স্কুল অধ্যাপকরা এই অনুমানকে চ্যালেঞ্জ জানিয়েছেন। ইউরোপীয় ৩ countries টি দেশের প্রায় ৫২,০০০ লোকের বিশ্লেষণ থেকে তারা এই সিদ্ধান্তে পৌঁছে যে, আপনি অফিসে যে ঘন্টা ঘড়িছেন তা নয়, আপনি এই সময়গুলিতে কতটা তীব্রতার সাথে কাজ করেন, এটি আপনার কাজের সন্তুষ্টি এবং অগ্রগতির সুযোগগুলিকে প্রভাবিত করে।
লোককে একই রকমের চাকরি এবং শিক্ষার স্তরে তুলনা করে গবেষকরা দেখেছেন যে তারা দীর্ঘ সময়ের জন্য তীব্র পর্যায়ে কাজ করার সময় সন্তুষ্টি, সুরক্ষা এবং পদোন্নতি সহ আরও দরিদ্র সুস্থতা এবং নিকৃষ্ট কর্মজীবনের সম্ভাবনা ভোগার সম্ভাবনা বেশি ছিল। '
ক্যাস বিজনেস স্কুলের কৌশলের সিনিয়র প্রভাষক এবং এই প্রতিবেদনের সহ-লেখক, হ্যান্স ফ্র্যাঙ্কোর্ট জানিয়েছেন ফিনান্সিয়াল টাইমস গবেষণায় বলা হয়েছে 'অতিরিক্ত কাজের পরিশ্রমের ক্যারিয়ারের সুবিধাগুলি? - - কারও পেশায় বেশি ঘন্টা বা কঠোর পরিশ্রম? - কখনও বাস্তবে রূপ নিতে পারে না' '
অতিরিক্ত সময় নিয়ন্ত্রণের চেষ্টা করার চেয়ে নিয়োগকর্তা ও সরকারের কাজের তীব্রতা হ্রাস করার চেষ্টা করা উচিত, লেখকরা উপসংহারে এসেছিলেন। 'নিয়োগকর্তা এবং নীতিনির্ধারকরা পরবর্তীকালে অনেকটা মনোনিবেশ করেন, তবে ওভারটাইমের তুলনায় কাজের তীব্রতা সুস্থতা এবং ক্যারিয়ার-সম্পর্কিত ফলাফলগুলিতে অনেক বেশি হ্রাসের পূর্বাভাস দেয়,' ফ্রাঙ্কোর্ট জানিয়েছেন ফিনান্সিয়াল টাইমস ।
কর্মীদের ক্ষেত্রে, তারা আরও চৌকসভাবে কাজ করছে তা নিশ্চিত করার জন্য তারা করতে পারে এমন অনেকগুলি জিনিস রয়েছে, এবং কেবল আরও কঠোর নয়। বেথ বেল কুপার , সোশ্যাল মিডিয়া শিডিউলিং অ্যাপ্লিকেশন বাফারের একজন প্রাক্তন সামগ্রী নির্মাতা আপনার মনকে রিফ্রেশ করার জন্য এবং আপনার মনোযোগের সময়টিকে পুনরায় সেট করতে আরও বিরতি নেওয়ার পরামর্শ দেয়। তিনি ন্যাপ নেওয়ারও পরামর্শ দিয়েছেন, যা তিনি বলেছেন মস্তিষ্কে নতুন তথ্য একত্রিত করতে নয়, বার্নআউট এড়াতেও আপনাকে সহায়তা করে।
আপনি আরও নিরবচ্ছিন্নভাবে কাজ থেকে পুরোপুরি আনপ্লাগিং বিবেচনা করতে পারেন এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য। শান ম্যাককেব এবং কন্টেন্ট স্রষ্টাদের তার ছোট দলটি প্রতি সপ্তম সপ্তাহে এক সপ্তাহ ব্যাপী সাব্বটিক্যাল নেওয়ার সময় এটি করে।
'সপ্তম সপ্তাহের ছুটি সবেমাত্র বিপ্লবী হয়েছে। এটা আমার জন্য সবকিছু পরিবর্তন করেছে। আমি এটি ছাড়া আমার জীবন কল্পনা করতে পারি না ... আমি জানি না আমরা কীভাবে আমরা ছয় সপ্তাহের মতো কঠোর পরিশ্রম করেছি এবং থামিনি, দৃষ্টির শেষ নেই, ব্রেক নেই, কোনও চৌকি নেই, মাইলফলক নেই, কোনও পদক্ষেপ পিছনে নেই, এবং আমরা কোথায় এবং আমরা কী বিষয়ে ফোকাস করছি তা পুনরায় মূল্যায়ন করার সুযোগ নেই ''
