সম্ভবত আপনি বিখ্যাত 'মার্শমেলো পরীক্ষা' পরীক্ষার কথা শুনেছেন। এই ক্লাসিক স্টাডিতে স্ট্যানফোর্ড গবেষকরা ছোট বাচ্চাদের একটি ঘরে নিয়ে এসেছিলেন এবং তাদের কঠোর পছন্দের প্রস্তাব দিয়েছিলেন। এখনই একটি সুস্বাদু মার্শমেলো খান বা 15 মিনিট অপেক্ষা করুন এবং দুটি মার্শমেলো খান। যেসব বাচ্চারা নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হয়েছিল এবং তাদের মার্শমেলো দ্বিগুণ করতে সক্ষম হয়েছিল, বিজ্ঞানীরা খুঁজে পেয়েছেন তারা উচ্চতর গ্রেড অর্জন করতে এবং জীবনে আরও সফল হতে শুরু করে।
সুস্পষ্ট উপসংহারটি হ'ল আত্ম-নিয়ন্ত্রণ একটি দুর্দান্ত জিনিস। বিজ্ঞান এবং অভিজ্ঞতা উভয়ই লম্বা গেমটি খেলার সামর্থ্যটি আপনাকে এগিয়ে যেতে সহায়তা করবে বলে পরামর্শ দেওয়ার পরেও কি খুব বেশি আবেগ নিয়ন্ত্রণের মতো কোনও বিষয় আছে?
ধারণাটি পাল্টা মনে হতে পারে তবে একটিতে আকর্ষণীয় সাম্প্রতিক এইচবিআর ব্লগ পোস্ট, মনোবিদ বিশেষজ্ঞ মাইকেল কোককরিস এবং ওলগা স্ট্যাভ্রোভা যুক্তি দিয়েছিলেন যে উত্তরটি হ্যাঁ। জীবনের বেশিরভাগ জিনিসগুলির মতোই, এই জুটিটি জোর দিয়ে বলেন যে মাঝের উপায়টি সবচেয়ে ভাল এবং কখনও কখনও আপনার আকাঙ্ক্ষাগুলি আপনাকে পরিচালিত করা আরও ভাল।
কখনও কখনও আপনি জঘন্য মার্শমালো খাওয়া উচিত
ফেসবুকের সিইও মার্ক জুকারবার্গের এক সময়ের সহকর্মী একটি সাংবাদিককে কৌতুক করলেন যদি জুকারবার্গ স্ট্যানফোর্ডের বিজ্ঞানীদের অন্যতম বিষয় ছিল ... ফেসবুক কখনই তৈরি করা যেত না: তিনি এখনও কোথাও কোথাও কোনও ঘরে বসে থাকবেন, মার্শমেলো খাচ্ছেন না। ' এই স্তরের আত্ম-নিয়ন্ত্রণ স্পষ্টভাবে ধনকুবেরকে উপকৃত করেছে, কিন্তু কোককরিস এবং স্ট্যাভ্রোভা দ্বারা উদ্ধৃত গবেষণা অনুসারে, এটি তার খ্যাতির পিছনেও থাকতে পারে রোবোটিক হচ্ছে ।
অতি-উচ্চ স্তরের আত্ম-নিয়ন্ত্রণের একটি বড় ক্ষতি হ'ল এটি উভয়ই আমাদের সংবেদনগুলিকে প্রতিবিম্বিত করে এবং অবদান রাখে। ' অনেকগুলো কারনের একটি আত্ম-নিয়ন্ত্রণে উচ্চতর লোকেরা কেন প্রলোভনের বিরুদ্ধে প্রতিরোধ করে তা হ'ল তারা experience কম লোভনীয় ইচ্ছা । তবে এর অর্থ এইও হতে পারে যে এই লোকগুলির মধ্যে কম তীব্রতা রয়েছে সংবেদনশীল অভিজ্ঞতা ,' তারা লিখে. আরও তীব্র বোধগুলি কিছুটা কম 'সাফল্যের' ট্রেড অফের পক্ষে মূল্যবান কিনা তা আপনি বিচারক হন।
তবে আপনি ইচ্ছাশক্তির স্তরের মতো স্পোক- (বা জাকারবার্গ-) এর জন্য পছন্দ করতে না চাইতে পারেন তার দীর্ঘ তালিকার একমাত্র এটি। খুব বেশি আত্ম-নিয়ন্ত্রণ আপনাকে সফল হতে সহায়তা করে, তবে এটি আফসোসও হতে পারে। 'লোকেরা যখন তাদের জীবনের প্রতিফলন করে, তখন তারা অত্যধিক আত্ম-নিয়ন্ত্রণ (যেমন, মজাদার চেয়ে কাজ বেছে নেওয়া) ব্যবহার করে আফসোস করতে থাকে এবং অনুপস্থিত জীবনের আনন্দ সম্পর্কে, 'লেখকগণ নোট করুন। টন গবেষণাগুলি তাদের এই দৃ bac়তার ব্যাককে সমর্থন করে যে এটি নিরাপদ এবং বুদ্ধিমান পছন্দ যা আমরা আশা করি আমরা শেষ করতে পারব।
এবং এটি কেবল মনোবিজ্ঞানীদের দ্বারা উদ্ধৃত গবেষণার শুরু start অত্যধিক স্ব-নিয়ন্ত্রণ আপনাকে নেতৃত্ব দিতে পারে এমন প্রমাণও তারা চালিয়ে যায় কর্মক্ষেত্রে অত্যধিক ভারী হওয়া , আপনার প্রকৃত স্ব থেকে বিচ্ছিন্ন বোধ করুন এবং অন্যের নিয়ন্ত্রণের বাইরে এমন পরিস্থিতিগুলির জন্য কঠোরভাবে বিচার করুন। তাদের পোস্ট পুরোপুরি একটি পড়ার মূল্য ।
এখানে দখল কি? টিনের উপরে এটি কী বলে খুব সুন্দর। যদিও সেখানে এক মিলিয়ন নিবন্ধ রয়েছে যাতে আপনাকে আপনার অনুভূতিগুলি থেকে রক্ষা পাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, আপনার প্রবৃত্তি এবং আবেগগুলি আপনাকে মাঝে মাঝে চালিত করার সুযোগ দেয়। আপনি যখন ব্যর্থ হন তখন ক্রমাগত নিয়ন্ত্রণে থাকার এবং নিজেকে মারধর করার চেষ্টা করার মাধ্যমে আপনি নিজেকে আপনার খাঁটি বাসনা এবং আবেগ থেকে দূরে সরিয়ে রাখছেন এবং নিজেকেও কম সহানুভূতিশীল করে তুলছেন।
সুতরাং পরের বার আপনি যখন লিপ্ত হন, যদি এটি একবারের মধ্যে থাকে বা আত্মিকভাবে উত্সাহিত হয়, এই কলামটি মনে রাখবেন এবং কম অপরাধী বোধ করবেন। কখনও কখনও যে মার্শম্যালো স্কার্ফিং করা সঠিক জিনিস।