অভিজাত স্তরে, মানসিক কর্মক্ষমতা - এবং মানসিক দৃness়তা - যা সত্যই ব্যতিক্রমী থেকে 'সত্যিকারের পণ্যগুলির' বিশাল পুলকে পৃথক করে।
এবং, অন্য যে কোনও বিশ্বমানের দক্ষতার মতো, অভিজাত মানসিক দৃness়তা এমন কিছু নয় যা আপনি কয়েক ঘন্টা বা সাপ্তাহিক ছুটির দিনে বেছে নেন। এটি নির্মাণ এবং রাখা 'অস্বাভাবিক'।
আমি বলছি না যে আপনাকে নিরুৎসাহিত করার জন্য, বা আপনার নিজের মানসিক কর্মক্ষমতা উন্নত করা অসম্ভব বলে মনে হচ্ছে। আসলে, এটি বিপরীত। এটি করা কঠিন, তবে এটি করা এবং না করার মধ্যে একমাত্র বাধা হ'ল সিদ্ধান্ত নিচ্ছে যে আপনি দৃ determined়সংকল্পবদ্ধ এবং ধারাবাহিক হবেন।
-৯-এমএফ দ্রুতগতির ছোঁড়া বিপরীতে, ৩২০-গজ টি-র শিট মারার বা তিন-পয়েন্টারের শুটিংয়ের পক্ষে, মানসিকভাবে শক্ত হওয়াতে অতিমানবীয় দক্ষতা লাগে না।
কেউ এটা করতে পারেন. এটি পূর্ববর্তী কলামে 'মেন্টাল জিমে' যাওয়া এবং প্রতিদিন নিজেকে প্রয়োগ করার বিষয়।
প্রতিদিনের অংশটি যেখানে বেশিরভাগ লোকেরা লড়াই করে।
এটি পরিচিত মনে হলে বলুন।
আপনি সিদ্ধান্ত নিয়েছেন যে আপনি আরও ভাল আকারে পেতে চান, তাই আপনি একটি জিমে যোগ দেন। আপনি সমস্ত 'সঠিক' কাজ করেন। কী ধরণের ব্যায়াম করতে হবে তার ধারণা পেতে আপনি একটি পরিচিতি সেশনের জন্য একজন প্রশিক্ষক নিয়োগ করেন। আপনি প্রতিদিন যেতে শুরু করেন, এবং ভারী পাউন্ড এবং ট্রেডমিল কঠোরভাবে।
দুই সপ্তাহ ধরে, এটি দুর্দান্ত great আপনি ভাল বোধ করছেন, এবং উত্তোলন এবং চালানো সহজ হয়ে উঠছে।
তবে, আপনাকে কয়েক দিনের জন্য কাজের জন্য ভ্রমণ করতে হবে। আপনি ফিরে আসার পরে, আপনি আপনার বাচ্চাদের সাথে কিছুটা সময় কাটাতে চান, তাই আপনি সপ্তাহান্তে জিমটি ছুঁড়ে মারবেন এবং সংশোধন করুন যে আপনি সোমবার এটি আবার বেছে নেবেন।
আপনি মঙ্গলবার পর্যন্ত জিমে উঠবেন না, এবং আপনি যখন নিজেকে লকার রুমে ওজন করবেন তখন প্রক্রিয়া শুরুর দিকে আপনি যেখানে ছিলেন সেখানে ফিরে আসবেন। আপনি হতাশ হয়ে পড়েছেন, এবং আপনি আগের মতো कसरतের রুটিন বাদ দেন।
এটা স্বাভাবিক.'
'অস্বাভাবিক' হওয়ার জন্য আপনার প্রয়োজন অতিমানবীয় ইচ্ছাশক্তি, বা নিজেকে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ করার জন্য একজন প্রশিক্ষকের জন্য কয়েক হাজার ডলার ব্যয় করা উচিত নয়।
আপনার একটি ছোট পদক্ষেপ দিয়ে শুরু করা দরকার।
নিখুঁত হতে চেষ্টা করার পরিবর্তে, প্রতিশ্রুতিবদ্ধ কিছু সম্পন্ন.
অন্যান্য কলামে আমি বর্ণিত মানসিক workouts নিন। তারা সম্পূর্ণ করতে দুই মিনিট সময় নেয়। এমনকি সেই স্বল্প বিরতিতে এমন কিছু দিন আসবে যখন আপনি এটি করার মতো বোধ করবেন না বা আপনি খুব বেশি ব্যস্ত হয়ে পড়বেন।
18 ই মার্চ কি চিহ্ন
পরের দিন বা অন্য কোনও সময় পর্যন্ত এটি বন্ধ রাখার পরিবর্তে করুন কিছু । এমনকি যদি এটি কেবল 30 সেকেন্ড হয়। আপনার মন এবং আপনার শরীরটি জিমের বাইরে নিয়ে যাওয়া হোক না কেন, প্রতিটি ওয়ার্কআউট নিখুঁত হতে হবে না।
গতিবেগ চলতে থাকুন, এবং একটি শূন্য নেবেন না। সত্যিকারের ব্যতিক্রম এটি এটি করে। এক পা অন্যটির সামনে।
নিখুঁত চেয়ে ভাল।
