একটি বই পড়া আপনাকে আরও দৃ res়তর করতে পারে? টিম ফেরিস বলেছিলেন যে এটি হতে পারে এবং সামাজিক দূরত্ব, অর্থনৈতিক অশান্তি এবং সামাজিক অস্থিরতার এই গত বছরে, তিনি তার পছন্দসই তিনটি বইয়ের দিকে প্রত্যাবর্তনযোগ্য সময় পরিচালনা করতে সহায়তা করেছিলেন। তিনি বলেছেন তারা আপনার জন্যও একই কাজ করতে পারে।
ফেরিস বলেছেন যে মহামারী থেকে তিনি সবচেয়ে বড় পাঠ শিখলেন তা হল আমাদের জীবনে বা আমাদের চারপাশের বিশ্বের উপর আমাদের কারও কতটা নিয়ন্ত্রণ রয়েছে। 'আমি মনে করি শৈশবে অভিজ্ঞতার কারণে, যেখানে আমার মনে হয়েছিল যে আমি আমার পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ করতে পারছি না, আমি নিয়ন্ত্রণের চেষ্টা করার ক্ষেত্রে খুব ভাল হয়েছি,' তিনি তার নতুন পডকাস্টে উপস্থিত হওয়ার সময় আরিয়ানা হাফিংটনকে বলেছিলেন আমি যা শিখেছি ।
ফেরিস কিছু মহামারীর জন্য বন্ধু হারিয়েছে এবং অন্যদের দীর্ঘমেয়াদী জটিলতায় ভুগতে দেখেছেন। এই রোগটি তার পরিবারকেও প্রভাবিত করেছে, তিনি হাফিংটনকে বলেছিলেন। 'এই বছরটি একটি বিভ্রমের কারণে সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণের জন্য প্রচেষ্টা করা কতটা অস্বাস্থ্যকর হতে পারে তার একটি স্মরণিকা ছিল,' তিনি বলেছিলেন। 'যখন আপনার নিয়ন্ত্রণের বাইরের জিনিসগুলি আপনার পছন্দ মতো পথে না চলে - বা সম্ভবত তারা যেভাবে আপনি তাদের যেতে চান না সেভাবে চলে - এটির জন্য কিছু ধরণের মনস্তাত্ত্বিক এবং মানসিক সুরক্ষা জাল চাষ করার চেষ্টা করা খুব গুরুত্বপূর্ণ ছিল '
ক্যান্সার লিও cusp প্রেমের মানুষ
ফেরিসগুলি সেই সংবেদনশীল সুরক্ষা জালটি কোথায় খুঁজে পাবে? প্রথম এবং সর্বাগ্রে, তাঁর কয়েকটি প্রিয় বইতে। এই বইগুলি তিনি বলেছিলেন যে গত বছরের সাথে তার মোকাবেলা করতে সহায়তা করেছে।
ঘ। র্যাডিকাল স্বীকৃতি তারা ব্র্যাচ দ্বারা
'কখনও কখনও আমি আমার অসুরদের সাথে কুস্তি করি এবং কখনও কখনও আমরা কেবল ছিনতাই করি' ' ফেরিস তার পিতা তাকে দেওয়া পিন থেকে এই বাক্যাংশটি তুলেছিলেন। এটি একটি দরকারী অনুস্মারক যে কখনও কখনও আপনার জীবনের কঠিন জিনিসগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করা ভুল পদ্ধতির হতে পারে।
18 আগস্টের জন্য রাশিচক্র
যারা এই ধারণাটি আরও অন্বেষণ করতে চান তাদের জন্য তিনি বলেছিলেন, 'এখানে প্রচুর বই রয়েছে যা স্পর্শ করে তবে র্যাডিকাল স্বীকৃতি তারা ব্রাচের লেখা একটি দুর্দান্ত বই '' বইটি বৌদ্ধ শিক্ষার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে, তবে ব্র্যাচ একটি চিকিত্সা মনোবিজ্ঞানী পাশাপাশি একজন মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশন শিক্ষক। ফেরিস ড র্যাডিকাল স্বীকৃতি স্নায়ুবিজ্ঞানের পিএইচডি দ্বারা তাঁর কাছে সুপারিশ করা হয়েছিল যারা সাধারণত বৌদ্ধ ধর্ম ভিত্তিক কোনও বইয়ের সুপারিশ করেন না। তিনি আরও যোগ করেছেন, 'আমি এটি অনেক, বহু লোকের কাছে প্রস্তাব দিয়েছি।
দুই। সচেতনতা লিখেছেন অ্যান্টনি ডি মেলো
ফেরিস ব্যাখ্যা করেছিলেন, 'অ্যান্থনি ডি মেলো, যিনি দীর্ঘকাল অতিবাহিত হয়েছিলেন, তিনি ছিলেন জেসুইট পুরোহিত এবং একজন সাইকোথেরাপিস্ট, যা অত্যন্ত পরিপূরক,' ফেরিস ব্যাখ্যা করেছিলেন। সচেতনতা বৌদ্ধ উপমা এবং হিন্দু শ্বাস প্রশ্বাসের পাশাপাশি মনোবিজ্ঞান এবং খ্রিস্টান আধ্যাত্মিকতা সহ অনেক traditionsতিহ্য আঁকেন। বইটি পাঠকদেরকে আমাদের উন্মত্ত জীবন থেকে সরে আসতে এবং সচেতন হওয়ার জন্য বলেছে - যা আপনি কেবল অন্য মানুষের প্রয়োজন এবং সম্ভাবনাগুলি স্বীকৃতি দিয়ে করতে পারেন।
ঘ। চিঠিপত্র থেকে একটি স্টোক লুসিয়াস সেনেকা দ্বারা
ফেরিস এবং হাফিংটন উভয়েই স্টোইক দর্শনের প্রতি ভালবাসা পোষণ করে, যা শিক্ষা দেয় যে আমরা যেহেতু বাহ্যিক ঘটনাগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে পারি না, তাই তাদের প্রতি আমরা কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারি তা অবশ্যই আমাদের নিয়ন্ত্রণ করতে হবে। একজন আমাজন পর্যালোচক ডেকেছিলেন চিঠিপত্র থেকে একটি স্টোক 'আসল স্ব-সহায়ক বই'।
বৃষ রাশির বিছানায় কেমন হয়
সেনেকা এবং ডি মেলোর বইয়ের মধ্য দিয়ে একটি থ্রেড চলছে, এবং কৃষ্ণমূর্তির কাজও, যা ফরিস ইদানীং পড়ছেন। তিনি বলেন, 'আমরা প্রায়শই বলে থাকি আমরা উন্নতি করতে চাই, কিন্তু আসলে উন্নতি করতে চাই না,' তিনি বলেছিলেন। 'আমরা যে-ই চাই তা দাবি করে আমাদের শান্তি দেওয়ার জন্য মনের অভ্যাস গড়ে তোলার জন্য প্রয়োজনীয় কাজটি আমরা করি না।'
এই বিষয়টি মাথায় রেখেই ফেরিস বলেছিলেন যে এই প্রয়োজনীয় কাজটি করার চেষ্টা করার জন্য তিনি এই গত বছরে অনেক সময় ব্যয় করেছেন। এবং, তিনি বলেছেন, আরও কয়েকটি জিনিস সাহায্য করেছে। তাদের মধ্যে: জার্নালিং, এবং করছেন ' কাজ , 'একটি আধ্যাত্মিক অনুশীলন লেখক এবং স্পিকার বায়রন কেটি দ্বারা শেখানো। 'বায়রন কেটির কাজটি সততার সাথে ব্যবহার করা খুব সহায়ক হয়েছে, আমার বিশ্বাসগুলি কীভাবে আমার বাস্তবতাকে চালিত করছে তা আরও স্পষ্টভাবে দেখতে এবং তাদেরকে স্ট্রেইস-টেস্ট করার চেষ্টা করার জন্য, যা আমি মনে করি যে তারা স্টোমিক্সেও ফিরে এসেছে খুব বড় উপায়ে, 'ফেরিস ব্যাখ্যা।
এটি ফেরিস কীসের 'ভয়-নির্ধারণ' বলে ডাকে তা ফিরে যায়, এমন একটি অনুশীলন যাতে আপনি আপনার ভয়কে নিবিড়ভাবে পরীক্ষা করে দেখেন যে কীভাবে আপনি কোনও খারাপ ঘটনা ঘটার সম্ভাবনা হ্রাস করতে পারবেন এবং কীভাবে তা থেকে পুনরুদ্ধার করবেন। 'আপনার ভয় পরীক্ষা করা - তাদের যাচাই-বাছাই করা - এগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করে,' তিনি বলেছিলেন।
