একজন চিকিত্সক হিসাবে, আমি প্রায়শই সেই লোকদের সাথে কাজ করি যারা মোকাবেলা করতে লড়াই করছে করুণ পরিস্থিতি বা আঘাতমূলক ঘটনা। তবে, আমি এমন অনেক ব্যক্তির সাথেও কাজ করেছি যারা ভাল কিছু ঘটেছিল এমনকী ভাল বোধ করার জন্য লড়াই করেছিল। একটি বা অন্য কারণে তারা নিজেরাই সুখী হতে দেয়নি।
তারা পদোন্নতি উদযাপন করতে না পারুক বা তাদের সৌভাগ্য আরও উদ্বেগ তৈরি করুক না কেন, তারা আনন্দ গ্রহণ করতে পারে না। এবং প্রায়শই, তারা এমন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করেছিল, 'আমি যা খুশি হতে পারি না কেন এখন যা খুশি তাই পেয়েছিলাম?'
এটি তাদের পরিস্থিতিগুলি নাখোশ করে তোলে না - এটি ছিল তাদের মানসিকতা। আমি আবিষ্কার করেছি যে এখানে পাঁচটি সাধারণ বিশ্বাস রয়েছে যা ভাল জিনিসগুলি হয়ে গেলেও লোকেরা খারাপ লাগার কারণ হয়।
1. যখনই ভাল কিছু ঘটে, খারাপ কিছু অনুসরণ করে।
আপনি কি কখনও সৌভাগ্য নিয়ে এসেছেন কেবল এই ভেবে যে আপনি যে কোনও মুহূর্তে একটি বাসের ধাক্কা খেয়ে যাবেন? আপনি যদি অন্য জুতো ফেলে দেওয়ার অপেক্ষায় থাকেন তবে আপনার আনন্দে আনন্দ পাওয়া অসম্ভব।
তবে অনেক লোক জোর দিয়ে বলেন যে খারাপ কিছু ঘটলে ভাল কিছু হওয়া সম্ভব নয়। খারাপ কিছু হওয়ার জন্য অপেক্ষা করা উদ্বেগ-উদ্দীপক, তবুও অনেক ব্যক্তি পুরোপুরি প্রত্যাশা করে যে কোনও কিছু তাদের দ্বিতীয় ভাগ্যে তাদের সৌভাগ্য হরণ করবে।
২. আমি এর প্রাপ্য নই
আপনি যখন নিজের সাফল্যের অযোগ্য মনে করেন তখন আপনার সাফল্য উদযাপন করা কঠিন। সম্ভবত, আপনি কিছু অর্থ উত্তরাধিকারসূত্রে পেয়েছেন বা সম্ভবত আপনি একটি নতুন সম্পর্ক শুরু করেছেন যা সত্য হতে পারে খুব ভাল বলে মনে হয়।
অথবা হতে পারে, আপনি মনে করেন যে আপনি যখন পদোন্নতি পেয়েছিলেন তখন আপনার বস আপনার সক্ষমতাকে অতিরঞ্জিত করেছেন। কারণ যাই হোক না কেন, আপনি সুখী হওয়ার প্রাপ্য নয় তা ভেবে নিশ্চয়ই আপনাকে আনন্দকে গ্রহণ করতে বাধা দেবে।
৩. এটি স্থায়ী হবে না।
আপনার যত বেশি আছে, ততই আপনাকে হারাতে হবে। সুতরাং আপনার আর্থিক ভাগ্য শেষ হতে চলেছে বা আপনার ব্যবসায়ের সাফল্য হ্রাস পাচ্ছে বলে মনে করছেন কিনা, আপনার সৌভাগ্য সম্ভবত শেষ হতে পারে না ধরে নিয়ে ভবিষ্যতের বিষয়ে এতটাই চিন্তিত করে তুলবেন যে আপনি বর্তমানকে উপভোগ করতে পারবেন না।
এই মানসিকতা সহজেই আপনার স্বপ্নকে দুঃস্বপ্নে পরিণত করতে পারে। সর্বোপরি, কেহ তাদের গৌরব অর্জন করতে চায় যখন তারা আশা করে যে কোনও সেকেন্ডে তাদের নীচে থেকে কম্বল টানা হবে?
৪. এটি আমার প্রত্যাশার মতো ততটা ভাল নয়।
আপনার ওজন কমে গেলে আপনার আরও বন্ধুবান্ধব হবেন এই ভেবে বা আপনি পদোন্নতি পেলে লোকেরা আপনাকে শ্রদ্ধা করবে এই প্রত্যাশা হতাশার দিকে নিয়ে যেতে পারে। কোনও লক্ষ্যে পৌঁছানো সম্ভবত আপনি যে সমস্যার সমাধান করতে চেয়েছিলেন তা সমাধান করা প্রয়োজন।
যখন কোনও ভাল কিছু ঘটে তখন আপনি কতটা ভাল বোধ করবেন সে সম্পর্কে অবাস্তব প্রত্যাশাগুলি অসুখী হতে পারে। আপনার সাফল্য উপভোগ করা গুরুত্বপূর্ণ যখন ইতিবাচক ইভেন্টগুলি সমস্ত নিরাময় করবে না তা স্বীকৃতি প্রদান করাও important
৫. এটি যথেষ্ট নয়।
আপনাকে কী দেওয়া হয়েছে, বা আপনি কী অর্জন করেছেন তা বিবেচনা করেই অনেক ব্যক্তি বিশ্বাসের ফাঁদে পড়ে যে তাদের আরও কিছুটা বেশি প্রয়োজন।
আমার যদি আরও কিছুটা টাকা থাকে তবে আমি আরাম করতে পারি। আমি যদি স্রেফ কর্পোরেট মইয়ের পরবর্তী ধাপে পৌঁছে যাই তবে আমি সফল হতে পারি। 'এটি যথেষ্ট নয়' মানসিকতা আপনাকে মুহুর্তটি সাশ্রয় করা থেকে বিরত করবে।
আপনার মাইন্ডসেটটি কীভাবে পরিবর্তন করবেন
যদি আপনি ভাল কিছু ঘটে যখন আনন্দকে স্বীকার করার লড়াইয়ে নিজেকে ধরে ফেলেছেন তবে আপনার মানসিকতা পরিবর্তন করুন। একটি দীর্ঘ নিঃশ্বাস নিন এবং নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে আপনার এখন যা আছে তা নিয়ে খুশি হওয়া ঠিক আছে।
আপনার সুখ স্থগিত করার দরকার নেই। আপনার অর্জনগুলি উদযাপন করুন, আনন্দময় পরিস্থিতিতে উপভোগ করুন এবং আপনি যখন খুশি খুশি হন।