আপনি কি কখনও এমন পরিস্থিতিতে পড়েছেন যে কেউ আপনার কাজগুলি করতে রাজি হয়েছে, কেবল তখনই চুপচাপ আপনার পরিকল্পনাকে নাশকতা করতে এবং এটিকে ব্যর্থ করার জন্য তারা যতটা সম্ভব চেষ্টা করে?
এই সূক্ষ্ম, বিষাক্ত আচরণটি প্যাসিভ-আগ্রাসন হিসাবে পরিচিত।
প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক আচরণ হ'ল বুদ্ধিমান বা 'প্যাসিভ' পদ্ধতিতে নেতিবাচক অনুভূতি, বিরক্তি এবং আগ্রাসনের প্রদর্শন। এটি সূক্ষ্ম মন্তব্য বা ক্রিয়াকলাপ দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যা নির্দেশ করে যে কোনও ব্যক্তি অসমর্থিত বা ক্রিয়াকলাপে অসন্তুষ্ট হয়।
দুর্ভাগ্যক্রমে, আমরা সর্বস্তরের প্যাসিভ-আগ্রাসী আচরণের মুখোমুখি হয়েছি। আপনি এটি কাজ থেকে পাবেন যে সহকর্মী, যার সম্পর্কে সর্বদা অভিযোগ করার মতো কিছু আছে। অসন্তুষ্ট পরিষেবা শিল্পের কর্মীদের কাছ থেকে আপনি যখন ভুল কাজ করছেন তখন আপনি এটির মুখোমুখি হন। এবং আপনি এমনকি বাড়িতে এটির মুখোমুখি হতে পারেন, আপনার সঙ্গী বা সন্তানের কাছ থেকে এসেছেন - বিশেষত যদি তাদের কোনও দিন খারাপ হয়।
তাহলে, প্যাসিভ-আগ্রাসীতা বাস্তব জীবনে দেখতে কেমন? এবং কীভাবে আপনি এই বিষাক্ত আচরণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারেন?
আমার বইতে, EQ প্রয়োগ হয়েছে: সংবেদনশীল বুদ্ধিমত্তার জন্য রিয়েল-ওয়ার্ল্ড গাইড, প্যাসিভ-আগ্রাসনের ব্যবহার সহ লোকেরা কীভাবে আপনাকে আবেগ ব্যবহার করার চেষ্টা করে এবং পরিচালনা করতে ব্যবহার করে সে সম্পর্কে আমি একটি দীর্ঘ, কঠোর দৃষ্টি আকর্ষণ করি।
প্যাসিভ-আগ্রাসী আচরণ প্রকৃত বিশ্বে নিজেকে প্রকাশ করতে পারে এখানে কয়েকটি উপায় রয়েছে:
1. নিরব চিকিত্সা দাতা।
কোনও নির্দিষ্ট উপায়ে জিনিসগুলি করতে সম্মত হওয়ার পরে, অন্য ব্যক্তি আপনাকে যথাসম্ভব এড়িয়ে চলে। আপনি যখন কথোপকথন করার চেষ্টা করবেন তখন এগুলি কড়া-চুপচাপ থাকে, সংক্ষিপ্ত উত্তর সরবরাহ করে এবং জড়িত হতে অস্বীকার করে বা শীতল কাঁধে পরিণত হয়।
২. সালকার
আমরা বাচ্চাদের মধ্যে এই আচরণটি প্রত্যেকে দেখেছি, তবে প্রচুর প্রাপ্তবয়স্করাও এটি করে। যখন ব্যক্তিটি তাদের পথ না পেয়ে হঠাৎ করে তারা দু: খিত এবং তিক্ত হয়ে ওঠে, তত্ক্ষণাত তারা প্রবেশ করানো কোনও ঘর থেকে আনন্দটি চুষে ফেলে।
৩. ভুলে যাওয়া
এই ক্ষেত্রে, কোনও ব্যক্তি কোনও কাজে সহায়তা করতে সম্মত হন তবে কেবল তা অনুসরণ করেন না। তারা দাবি করতে পারে যে তারা 'ভুলে গিয়েছিল' যখন বাস্তবে তাদের প্রথমে সহায়তা করার কোনও ইচ্ছা ছিল না। বা, তারা কেবল আপনার (বা অন্য কেউ) দায়িত্ব নিতে হবে এমন বিন্দুতে বিলম্ব করে।
4. কম অভিনয়।
কোনও কাজ পুরোপুরি অনুসরণ করতে পুরোপুরি ব্যর্থ হওয়ার পরিবর্তে, এই ব্যক্তি এটিকে সম্পাদন করেন তবে এতটা slিলে littleালা বা অল্প প্রচেষ্টা করে। বাহিরে তারা সমর্থন দেখায়, তবে প্রত্যাশার নীচে কাজ করে তারা তাদের প্রকৃত অনুভূতিগুলিকে আলোকিত করতে দেয়।
5. সূচিকা।
এই ব্যক্তি আপনার আত্মবিশ্বাসের ধারণাটি ক্ষুন্ন করতে বা আপনার স্নায়ু থেকে দূরে খেতে চেষ্টা করার জন্য ব্যঙ্গাত্মক বা ব্যাকহেনড প্রশংসা ব্যবহার করে। তারা অস্পষ্ট হওয়ার চেষ্টা করে তবে তারা কী করছে তা তারা জানে।
কীভাবে লড়াইয়ে ফিরব
এই ক্ষেত্রে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, ব্যক্তি ভুলটি অস্বীকার করবে। তারা অজ্ঞতার দাবি করতে পারে বা রাগ বা নেতিবাচকতার আসল অনুভূতি স্বীকার করতে অস্বীকার করতে পারে।
অন্যান্য ক্ষেত্রে, নিয়মিত প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক আচরণ নিয়োগকারী কোনও ব্যক্তি বুঝতে পারে না যে তারা এটি করছেন। তবে এটি তাদের কথা বা ক্রিয়াকলাপ সহ্য করতে সহজ করে না।
সুতরাং, আপনি কীভাবে একবারে এবং সকলের জন্য প্যাসিভ-আগ্রাসনের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারেন?
যেহেতু ব্যক্তিটি তাদের নেতিবাচক অনুভূতির মুখোমুখি হতে অস্বীকার করেছে, তাই আপনাকে তাদের এটি করতে সহায়তা করতে হবে।
সহকারী লেখক সিগন হুইটসন লিখেছেন, 'এটি আপনার মুখের, ক্রোধ-অনুপ্রেরণামূলক, তাদেরকে স্বীকার করে-কী-তারা কী ধরনের স্বৈরাচারী কৌশল অবলম্বন করে না, ' রাগী হাসি । বরং এটি 'একটি নিখুঁত এবং প্রতিফলিত মৌখিক হস্তক্ষেপের দক্ষতা যার মধ্যে একজন ব্যক্তি মৃদুভাবে কিন্তু অন্য ব্যক্তির আচরণ এবং অপ্রকাশিত রাগ সম্পর্কে তার চিন্তাভাবনা প্রকাশ্যে ভাগ করে নেন।'
অন্য কথায়, আপনি কাজ করতে চান সঙ্গে রুট সমস্যা পেতে ব্যক্তি।
এটি করার জন্য, আপনার নিজের অনুভূতি এবং প্রত্যাশাগুলি স্পষ্টভাবে জানানোর বিষয়ে নিশ্চিত হন। যদি আপনি সন্দেহ করেন যে আপনি অন্য ব্যক্তির আগ্রাসনের নির্দিষ্ট কারণটি জানেন তবে বিশেষত জিজ্ঞাসা করুন এটি কি তাদের বিরক্ত করছে। যদি তারা বিষয়টি অস্বীকার করে তবে এর জন্য তাদের কথাটি নিন - তবে আলতো করে আলোচনা চালিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করুন। যদি উপযুক্ত হয় তবে আপনার যে কোনও কাজ করা হয়েছে যা অনুভূতিতে আঘাতের কারণ হতে পারে এবং পরিস্থিতি আরও উন্নত করতে আপনি কী করতে পারেন তা জিজ্ঞাসা করতে ক্ষমা চাওয়ার উদ্যোগ নিন।
বেশিরভাগ সময়, অন্য ব্যক্তির প্রতি আপনার আসল আগ্রহ তাদের আচরণ পরিবর্তন করতে শুরু করে। এবং একবার কোনও সমস্যা চিহ্নিত হয়ে গেলে আপনি প্রায়শই একত্র হয়ে এমন একটি চুক্তি সন্ধান করতে পারেন যা উভয় পক্ষকেই এগিয়ে যাওয়ার সন্তুষ্ট করে।
এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন এবং আপনি এর ট্র্যাকগুলিতে প্যাসিভ-আগ্রাসন বন্ধ করে দেবেন - এবং আবেগগুলি আপনার পক্ষে পরিবর্তে বরং আপনার পক্ষে কাজ করুন।