ছুটির মরসুম এখানে, এবং এর সাথে বছরের শেষ দিনের ছুটি। আপনি যদি সর্বশেষ উত্পাদনশীলতা গবেষণা চালিয়ে যান, আপনি ইতিমধ্যে জানেন যে ক্রিসমাসে আপনার কর্মীদের পুরো সপ্তাহের ছুটি দেওয়া কেন - এবং কেন সেই সময়টি নিজেকে ছাড়িয়ে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
কিন্তু আপনি কিভাবে এই সময় কাটাতে হবে? ছুটির বিরতি কাটানোর কোনও উপায় কি যা আপনার স্বাস্থ্য এবং আপনার মেজাজ উন্নত করবে, আপনার মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়িয়ে দেবে, আপনার উত্পাদনশীলতা বাড়িয়ে দেবে, এবং আপনাকে যেতে যেতে 2017 রেড়িংয়ে পাঠাবে?
উত্তরটি হল হ্যাঁ. একটি নতুন অনুশীলন পদ্ধতি শুরু করা, ধ্যান গ্রহণ করা বা স্পা-তে যাওয়ার সাথে এর কোনও যোগসূত্র নেই - যদিও এগুলি করা খুব উপকারী। আপনি যদি ছুটির ছুটির দিনের মধ্যে থেকে পরম সর্বোত্তম সুবিধা পেতে চান তবে আপনার যা করতে হবে তা এখানে:
1. কাজ থেকে আনপ্লাগ।
এর অর্থ কি পুরো ছুটির সপ্তাহ জুড়ে নিজেকে ইমেল বা ব্যবসায়িক ভয়েসমেল এবং পাঠ্যগুলি পরীক্ষা করা থেকে বিরত রাখা উচিত? হ্যাঁ - আপনি অফিসে ফিরে যখন নিজেকে পাগল না করে বা পাহাড়ী সমস্যা তৈরি না করে আপনি এটি করতে পারেন। তবে কাজের সাথে সমস্ত যোগাযোগ বন্ধ রাখার জন্য সাত দিনের জন্য উদ্যোক্তা বা ছোট ব্যবসায়ী নেতাদের পক্ষে সর্বদা ব্যবহারিক নয়। এমনকি আপনার সংস্পর্শের বাইরে থাকাকালীন কী হচ্ছে তা নিয়ে ধ্রুবক চিন্তায় ভরা সপ্তাহে আপনার দু: খজনক সপ্তাহ বন্ধ হতে পারে।
সুতরাং এমন একটি কাজের ডায়েট সন্ধান করুন যা আপনার ছুটির ছুটিতে আপনার জন্য অর্থবোধ করে। এর অর্থ হতে পারে সকালে আপনার ইমেলটি প্রথম পরীক্ষা করা এবং তারপরে দিনের বাকি অংশটি আলাদা করে রাখা। এর অর্থ হতে পারে প্রতি বিকেলে এক ঘন্টা ব্যয় করা জরুরি প্রকল্পগুলিতে চেক ইন করা এবং কাজ করা। এর অর্থ এই নয় যে আপনি যে কোনও ধরনের কাজের-সম্পর্কিত প্রশ্নের জন্য সারাদিন উপলব্ধ রয়েছেন। এটি বিভিন্ন ধরণের কারণে খারাপ। সবচেয়ে বড়টি হ'ল এটি আপনার সাথে যারা কাজ করেন তাদের কাছে বার্তা প্রেরণ করে যে কাজ থেকে সময় দূরে নেওয়া ঠিক নয়। এটি আপনাকে সৃজনশীলভাবে চিন্তা করতে হবে এমন দূরত্ব এবং মানসিক শিথিলতা থেকেও বঞ্চিত করে। লোকেরা যখন মাছ ধরা বা চলাচল বন্ধ করে দেয় তখন লোকেরা তাদের সেরা ধারণা নিয়ে আসে a
2. প্রচুর ঘুম পান।
ঘুম আমাদের কাজ এবং আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং আমাদের বেশিরভাগই এটি পর্যাপ্ত পরিমাণে পায় না। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে ছুটিগুলি আমাদের সুস্থতার উন্নতি করে যদি আমাদের সময়কালে আমাদের প্রয়োজন সমস্ত ঘুম পেতে নিশ্চিত করে। অন্যান্য জিনিসের মধ্যে, এর অর্থ আপনার ঘুমের জন্য একটি আরামদায়ক এবং আরামদায়ক জায়গা রয়েছে তা নিশ্চিত করা যেখানে আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত বিশ্রাম পাওয়ার বিষয়ে আপনি নিশ্চিত থাকতে পারেন। কোনও আত্মীয়ের পালঙ্কে ক্র্যাশ না হয়ে হোটেলে থাকার এক দুর্দান্ত কারণ hotel
3. একটি নতুন দক্ষতা চেষ্টা করে দেখুন।
প্রচুর প্রমাণ রয়েছে যে ভাষা বা বাদ্যযন্ত্রের মতো নতুন কিছু শেখার শক্তিশালী মস্তিষ্ক-বর্ধন করার ক্ষমতা রয়েছে। তাই আপনার ছুটির সপ্তাহের কিছুটা একটি নতুন শখ বা দক্ষতার চেষ্টা করে কাটাুন যা ড্রোন উড়ন্ত থেকে প্যাডেল বোর্ড যোগে জলছবি পর্যন্ত যে কোনও কিছু হতে পারে। এমনকি যদি আপনি কখনও কোনও প্যাডেল বোর্ডে ওঠেন না বা আবার কোনও পেইন্ট ব্রাশ না তুলেন, তবে আপনি আপনার মনকে নতুন উপায়ে প্রসারিত করবেন যা আপনার মস্তিষ্কে নতুন সংযোগ তৈরি করবে। নিজেকে আপনার স্বাভাবিক মানসিক নিদর্শনগুলির বাইরে নিয়ে এসে আপনি সতেজ হয়ে ফিরে যাবেন।
৪. স্মরণীয় কিছু করুন।
ছুটির সবচেয়ে বড় দুটি সুবিধা হ'ল এটি আগে থেকে প্রত্যাশা করা এবং এটি পরে স্মরণ করা। আমরা সকলে যে অভিজ্ঞ দর্শনীয় অবকাশগুলি অনুভব করেছি সেগুলি সম্পর্কে আমরা আবার ভাবতে পারি এবং আমরা প্রায়শই প্রায়শই তাদের সম্পর্কে ফিরে ভাবি। যতবার আমরা করি, এটি আমাদের আনন্দিত করে। আমি 20 বছরেরও বেশি আগে আমার ফরাসি চাচীর সাথে দক্ষিণ-পশ্চিম জুড়ে একটি ট্র্যাক নিয়েছিলাম যা এখনও মনে পড়ে আমাকে হাসায়।
আপনি এই ধরণের স্মৃতি তৈরি করতে প্রস্তুত হতে পারেন। আপনার অবকাশের একদিনের জন্য এমনকি অর্ধেক দিনের জন্য এমনকি, আপনি গভীরভাবে উপভোগ করুন এমন সাধারণ কিছু করার পরিকল্পনা করুন। আপনি দীর্ঘ সময় ধরে সুবিধাগুলি কাটাবেন।
৫. পরিবার, বন্ধুবান্ধব বা সম্প্রদায়ের সাথে সময় কাটান।
ছুটির আরেকটি সুবিধা হ'ল আপনার সঙ্গী, বন্ধুবান্ধব বা পরিবারের সাথে সম্পর্কের উন্নতি হওয়ায় আপনি তাদের সাথে সময় কাটাতে এবং তাদেরকে আপনার পুরো মনোযোগ দিতে চান। এটি তাদের পক্ষে ভাল এবং আপনার পক্ষেও ভাল কারণ বিজ্ঞান প্রচুর পরিমাণে আমাদের জানিয়ে দেয় যে আমরা প্রিয়জন এবং আমাদের জীবনে সম্প্রদায়ের সাথে আরও বেশি সংযুক্ত থাকি, আমরা আরও স্বাস্থ্যবান এবং সুখী। এটি বছরের প্রতিটি সময় গুরুত্বপূর্ণ, তবে ছুটির সময়ে দ্বিগুণ। তাই ছুটিতে একাকী হবেন না। পরিবার বা বন্ধুদের যোগদানের জন্য যদি আবেদনমূলক সমাবেশ না হয় তবে কোনও সম্প্রদায় ইভেন্ট বা স্বেচ্ছাসেবীর সন্ধান করুন।
6. নিজেকে উপভোগ করুন।
আপনি যদি না করতে চান এমন কিছু করতে আপনাকে পরিচালিত করে তবে এই পরামর্শগুলির সমস্তটি অকেজো। আপনার ছুটির সময় এবং তার পরে সুখ এবং কল্যাণ তৈরির সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ উপায় হ'ল আপনি যা উপভোগ করেন তা করতে আপনি আপনার কিছুটা সময় ব্যয় করেছেন তা নিশ্চিত করা। এটি ছুটির মরসুমে চ্যালেঞ্জিং হতে পারে যা পারিবারিক বাধ্যবাধকতা নিয়ে আসে, ভিড় করে রোডওয়ে বা বিমানগুলিতে ভ্রমণ এবং কখনও কখনও শীতকালীন অপ্রীতিকর আবহাওয়া।
আমি অগত্যা আপনাকে পারিবারিক প্রতিশ্রুতি ও traditionsতিহ্যগুলি খালি করার পরামর্শ দিচ্ছি না বা শ্বশুরবাড়িতে যেতে অস্বীকার করব কারণ আপনি বরং অন্য কিছু করতে চান। তবে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনার জানা কিছু করার জন্য আপনার কিছুটা সময় বাদ দিয়ে সত্যই আপনাকে খুশি করবে। 2 শে জানুয়ারী আপনি কাজ করতে আপনার সাথে সেই সুখী অনুভূতি ফিরিয়ে আনবেন।