প্রধান প্রমোদ নিজেকে ঠিক কীভাবে বোধ করবেন না তখন কীভাবে নিজেকে কাজ করবেন

নিজেকে ঠিক কীভাবে বোধ করবেন না তখন কীভাবে নিজেকে কাজ করবেন

আগামীকাল জন্য আপনার রাশিফল

আমরা সবাই সেখানে ছিলাম. এই মুহুর্তটি আমাদের ভয়ঙ্কর ট্র্যাফিক যাতায়াতের মধ্য দিয়ে যখন এই চিন্তা আমাদের এক টন ইটের মতো আঘাত করে: আজকে কাজ করার মতো মনে হচ্ছে না।



নিকটতম সমুদ্র সৈকত বা গল্ফ কোর্সে আপনার জিপিএস প্রোগ্রামিংয়ের মতো কঠোর কিছু না করা (বা বিছানায় ফিরে যা যা সত্যই লোভনীয়), আপনি জানেন যে শেষগুলি পূরণের জন্য আপনাকে কাজ করতে হবে তবে আপনি পরাজিত বোধ । আপনি কি করেন?

ভাগ্যক্রমে, বিজ্ঞান একাধিক উপায়ে অধ্যয়ন করেছে যাতে আমরা আরও উত্পাদনশীল হতে পারি এবং কাজকে আরও সহজ (এবং উপভোগযোগ্য) করে তুলতে পারি, বিশেষত যখন সর্বাধিক সহজ কাজগুলিকে মন্টের উপরে উঠার মতো মনে হয় when এভারেস্ট।

না নেতিবাচক চিন্তাভাবনাগুলি মোকাবেলায় আপনি করতে পারেন এমন কয়েকটি কাজের সামঞ্জস্য চাইছে কাজ করা।

1. আপনি যেখানে আছেন তা গ্রহণ করুন।

আপনি যখন অবিমিশ্রিত হন, বা পক্ষাঘাতগ্রস্থ বোধ করেন এবং কুঁচকে যাওয়ার জন্য কী করবেন তা জানেন না, তবে আপনার সেরা বাজি হ'ল আপনি আটকে আছেন এবং কোনও ভাল জায়গায় নন yourself মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা স্ব-সমবেদনা অনুশীলনের পরামর্শ দেন। সংক্ষেপে, আপনার পরিস্থিতি কেবলমাত্র অস্থায়ী এবং এটির জন্য নিজেকে মারধর করা এড়িয়ে যাওয়ার বিষয়টি গ্রহণ করে, এটি আপনার উপর শক্তি হারিয়ে ফেলে। নিজের নিজস্ব স্থিতিস্থাপকতার পরিবর্তে চিন্তা করুন এবং স্মরণ করুন যে আপনি অতীতে কীভাবে একই ধরনের চ্যালেঞ্জগুলি কাটিয়ে উঠতে পেরেছিলেন।



2. নমনীয় হন।

আপনি কি অভ্যাসের একটি প্রাণী? এটা ভাল হতে পারে। কিছু যদি আর কাজ না করে থাকে তবে অন্যভাবে এটি করার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার দৃশ্যাবলী - আক্ষরিক পরিবর্তিত করুন। আপনার সভাগুলি কাছাকাছি পার্কে নিয়ে যান বা সহকর্মীর সাথে কয়েক ঘন্টা ধরে কাজের স্যুইচ করুন। জিনিসগুলি পরিবর্তন করতে আপনি যা কিছু করেন না কেন, আপনি যা করছেন তা স্ব-যত্নের কারণে - রিসেট, রিচার্জ এবং আপনাকে পুরো ফর্মে ফিরিয়ে আনতে হবে।

৩. আপনি যে কাজগুলি যত্নবান সেগুলিতে মনোনিবেশ করুন।

আপনার কাজে না আসতে চাইলে আপনার পরিস্থিতি মোকাবেলায় আপনাকে সাহায্য করার জন্য, অধ্যয়নগুলি বলছে যে আপনার দিনটি শুরু করা উচিত অর্থপূর্ণ কাজগুলির সাথে, যার পিছনে একটি উদ্দেশ্য রয়েছে, বরং সেই কাজগুলি যা আপনাকে আরও উদাসীনতার গর্তে ফেলে দেবে than আপনার আনন্দকে এবং সন্তুষ্টি বয়ে আনার জন্য দিনের জন্য আপনার কাজের ক্রাফ্ট করুন।

4. না বলুন।

উত্পাদনশীল মানুষ তাদের মূল্যবোধ এবং উদ্দেশ্য অনুযায়ী বাস করেন। লোকদের বা তাদের পরিষেবা দেয় না এমন জিনিসগুলিকে না বলে তাদের কোনও সমস্যা নেই। সুতরাং যদি আপনার আজ এমন কিছু আসে যা এর খুব কম মূল্য থাকে এবং আগামীকাল আপনাকে আরও ভাল করে না তোলে, কেবল চলে যান।

5. একটি বিকেলের ঝোলা নিন।

এটিকে আরও উত্পাদনশীল বলে প্রতিরোধী মনে হয় তবে অনুযায়ী গবেষণা প্রকাশিত নিউ ইয়র্ক টাইমস , একটি অল্প দুপুরের ঝুলি প্রকৃতপক্ষে উত্পাদনশীলতা এবং কাজের কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি করে। সত্য, মানুষ একবারে তিন ঘণ্টার বেশি মনোনিবেশ করতে তারযুক্ত হয় না। একটি সংক্ষিপ্ত ঝোপের মতো কিছুটা বিরতি না নিয়েই এর বাইরে যেকোনো কিছু করতে হবে এবং আপনি সিদ্ধান্ত ক্লান্তির নেতিবাচক প্রভাব এবং মনোযোগের অভাবের অভিজ্ঞতা পেতে শুরু করবেন।

Long. দীর্ঘমেয়াদী পরিকল্পনায় মনোনিবেশ করুন।

সাধারণত, আমাদের বেশিরভাগ লোকই আগের দিন বসে বসে পরের দিনের জন্য আমাদের করণীয় তালিকাটি পরিকল্পনা করে। জর্জটাউন বিশ্ববিদ্যালয়ের কম্পিউটার বিজ্ঞানের অধ্যাপক ও লেখক ক্যাল নিউপোর্টের মতে গভীর কাজ: একটি বিক্ষিপ্ত বিশ্বে ফোকাসযুক্ত সাফল্যের নিয়ম , এটিই ভুল পদ্ধতির কারণ এটি আমাদের সময় এবং সময়সূচী সহ বৃহত্তর চিত্র দেখার চেয়ে আমাদের স্বল্প-মেয়াদী চিন্তাভাবনার শর্ত দেয়। তিনি বলেন, 'আমি প্রতিদিন জানি যে আমি দিনের প্রতিটি ঘন্টা নিয়ে কী করছি। আমি প্রতি সপ্তাহে আমি সপ্তাহের প্রতিটি দিনের সাথে কী করছি তা জানি এবং আমি প্রতি মাসে জানি যে আমি প্রতি সপ্তাহে কী করছি week '

এর মধ্যে কোনটি আপনি বলবেন যে আপনি সেখানে থাকতে চান না, এমনকি আপনাকে কাজের ক্ষেত্রে আরও ভাল হতে সহায়তা করবে?



আকর্ষণীয় নিবন্ধ

সম্পাদক এর চয়েস

none
ডার্মোট মুলরনি বায়ো
ডার্মোট মুলরুনি বায়ো, আফার, বিবাহিত, স্ত্রী, নেট মূল্য, জাতিগততা, বেতন, বয়স, জাতীয়তা, উচ্চতা, অভিনেতা এবং সংগীতশিল্পী, উইকি, সোশ্যাল মিডিয়া, লিঙ্গ, রাশিফল ​​সম্পর্কে জানুন। ডার্মোট মুলরুনি কে? ডার্মোট মুলরনি একজন আমেরিকান অভিনেতা এবং সংগীতশিল্পী।
none
কায়ায়োটিকের পরে কে ছেনি অবিলা ডেটিং করছেন? তার বয়স, ক্রিওটিকের সাথে অতীতের সম্পর্ক, মানসিক স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যা সম্পর্কে সন্ধান করুন
চেনি অ্যাভিলা একজন আমেরিকান টুইচ তারকা। তার প্রাক্তন প্রেমিক ক্রিওটিকের সাথে ব্রেকআপের পরে তিনি এগিয়ে চলেছেন এবং সহ গেমার ক্রিস্টিনের সাথে সম্পর্কে রয়েছেন।
none
জোনাসদের সাথে তাল মিলিয়ে চলার অর্থ সোশ্যাল মিডিয়া পরিবর্তিত হয়েছে এবং এটি প্রত্যেকের মানসিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলছে
মানুষকে প্রভাবিত করার চেষ্টা করা ছেড়ে দিন। এটি কেবল আপনার জন্য অর্থ ব্যয় করে না, তবে এটি আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ব্যয় করতেও পারে।
none
যখন এই সফল প্রতিষ্ঠাতা তাঁর অগ্রাধিকারের স্থান অর্জন করেছিলেন, তখন তিনি তার ব্যবসায়কে শেষ করেন। কারণটা এখানে
এরিক জ্যাকসন তাঁর পুরো জীবনটি এমনভাবে সংগঠিত করেছিলেন যাতে তিনি অফিসের পরিবর্তে কায়কে বসে তাঁর সময় কাটাতে পারেন। এটি এমন একটি ব্যবস্থা যা শেষ পর্যন্ত তাকে একটি মিলিয়ন মিলিয়ন ডলার সংস্থা তৈরি করতে সক্ষম করে।
none
প্ল্যান বি কী? আপনার স্টার্টআপের জন্য লাইফবোট কৌশল
আপনার ব্যবসাকে অনিশ্চয়তার মধ্যে নিয়ে যেতে এই চারটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন।
none
নিকোল বাইয়ার বায়ো
নিকোল বাইয়ার বায়ো, সম্পর্ক, একক, নেট মূল্য, জাতিগততা, বেতন, বয়স, জাতীয়তা, উচ্চতা, কৌতুক অভিনেতা, উইকি, সামাজিক মিডিয়া, লিঙ্গ, রাশিফল ​​সম্পর্কে জানুন। নিকোল বাইয়ার কে? নিকোল বাইয়ার একজন আমেরিকান কৌতুক অভিনেত্রী, অভিনেত্রী, শো হোস্ট এবং লেখক।
none
জ্যাকসন ব্রুন্ডেজ বায়ো
জ্যাকসন ব্রুন্ডেজ বায়ো, আফার, একক, নেট মূল্য, জাতিগততা, বেতন, বয়স, জাতীয়তা, উচ্চতা, আমেরিকান শিশু অভিনেতা, উইকি, সোশ্যাল মিডিয়া, লিঙ্গ, রাশিফল ​​সম্পর্কে জানুন Hor জ্যাকসন ব্রুঞ্জেজ কে? জ্যাকসন ব্রুন্ডেজ একজন আমেরিকান শিশু অভিনেতা।