মানুষ, দুঃখের বিষয়, তারা স্টার ফিশ নয়। একবার আমরা প্রাপ্তবয়স্কদের পরে, আপনি যদি আমাদের অঙ্গগুলি সরিয়ে ফেলেন তবে সেগুলি আর ফিরে আসে না। আপনি নিরাময় করতে পারেন, নিশ্চিত, তবে আপনি বাড়াতে বা পুনরায় করতে পারবেন না। তবে আপনার মন অন্যরকম। আপনার মস্তিষ্ক কখনই বৃদ্ধি পেতে থামে না।
যদি এটি আপনার কাছে ধাক্কা হিসাবে আসে তবে খারাপ লাগবে না। ভিতরে এই বিষয়ে তার টিইডি কথা বলবে , নিউরোসায়েন্টিস্ট স্যান্ড্রিন থুরেট ব্যাখ্যা করেছেন যে এমনকি অনেক চিকিত্সা বিশেষজ্ঞরা আমাদের মস্তিষ্কের আমাদের সারা জীবন নতুন কোষের ক্রমবর্ধমান রাখার অসাধারণ ক্ষমতা সম্পর্কে অন্ধকারে রয়েছেন।
যা আকর্ষণীয়। তবে এটি কি কার্যকর? আঘাতটি সক্রিয়ভাবে পুনরায় উদ্বেগ এড়ানোর সংক্ষিপ্ততা, আপনি কাটা নিরাময় বা ভাঙ্গা হাড় একসাথে ফিরে কীভাবে দ্রুত গতিতে নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না। আপনি কতগুলি মস্তিষ্কের কোষগুলি বৃদ্ধি করেন তা প্রভাবিত করার জন্য আপনি কি কিছু করতে পারেন, বা এই প্রক্রিয়াটি 'নিউরোজেনসিস' নামে পরিচিত, কেবল এমন কিছু যা আমাদের খুলির ভিতরে স্থিরভাবে চলে যা আমরা যাই করি না কেন?
থুরেটের কথা এখানে সত্যই আকর্ষণীয় হয়ে উঠেছে Here আরও মস্তিষ্কের কোষগুলি বৃদ্ধির স্পষ্টভাবে উপায় রয়েছে - এবং এগুলি করা মোটেও কঠিন (বা অপ্রীতিকর) নয়। থুরেটের শীর্ষ তিনটি পরামর্শ এখানে:
- শিখছে
- লিঙ্গ
- চলছে
সুখের বিষয়, আপনি এই সমস্ত ক্রিয়াকলাপ লক্ষ্য করবেন যে তারা সম্ভবত আপনার মস্তিষ্ক বৃদ্ধি না করে থাকলেও তাতে ব্যস্ত হয়ে সন্তুষ্ট হবেন (ঠিক আছে, দৌড়াদৌড়ি অন্য দু'জনের মতো সর্বজনীন প্রিয় নাও হতে পারে তবে ...)। এই জিনিসগুলি করা আপনার স্মৃতিশক্তি বাড়াতে, আপনার মেজাজকে উন্নত করতে এবং হতাশাগ্রস্থ হওয়ার সম্ভাবনাও কমিয়ে আনতে সহায়তা করে এই বিষয়টি অনেকের জন্য কেবল একটি যুক্ত বোনাস হবে।
থুরেট আরও উল্লেখ করেছে যে আপনার ডায়েট আপনার মস্তিস্কের দ্রুত নতুন কোষগুলি কীভাবে উত্পাদন করে তা প্রভাবিত করতে পারে, সালমন, ডার্ক চকোলেট, ব্লুবেরি এবং রেড ওয়াইন (অনুমিতভাবে সংযমযুক্ত) মত চর্বিযুক্ত ফিশযুক্ত মাছের মতো অপ্রীতিকর খাবারের প্রস্তাব দেয় না। উচ্চ ফ্যাটযুক্ত ডায়েট নিউরোজেনসিসকে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে যেতে না যেতে যেতে পারে।
তবে অবশ্যই, আমাদের নিয়ন্ত্রণের মধ্যে থাকা সমস্ত কিছুর মতোই, আমাদেরও স্বীকার করতে হবে যে আমরা যদি জিনিসগুলিকে আরও উন্নত করতে পারি তবে আমরা আরও খারাপের জন্য সেগুলিকে প্রভাবিত করতে পারি। থুরেট কিছু সমান সাধারণ বিষয়গুলির রূপরেখা প্রকাশ করেছেন যা চাপ এবং ঘুম বঞ্চনা সহ নিউরোজেনসিসকে ধীর করতে পারে।
আরও জানতে আগ্রহী? নীচে সম্পূর্ণ এগারো মিনিটের টকটি দেখুন।
