সকালে ঘুম থেকে ওঠার লড়াই? আপনার জিনস দোষ দিতে পারে

স্যার রিচার্ড ব্রানসন প্রতিদিন সকাল 5 টায় ঘুম থেকে উঠে মনে করেন আপনারও উচিত should পেপসিকোর প্রধান নির্বাহী কর্মকর্তা ইন্দ্র নূই আরও চারজনের জন্য তার অ্যালার্ম স্থাপন করলেন। টুইটারের প্রধান নির্বাহী জ্যাক ডরসি একটি জগতে সকাল সাড়ে 5 টায় উঠেছেন। তারা বিদেশী নয়। একটি অনানুষ্ঠানিক সমীক্ষায় এটি পাওয়া গেছে নির্বাহীদের একটি সম্পূর্ণ 90 শতাংশ প্রথম দিকে রাইজার হয় ।

এই গল্পগুলির যথেষ্ট পরিমাণে পড়ুন - পাশাপাশি পোস্টগুলি এবং নিবন্ধগুলির তুষারপাতের তাড়াতাড়ি আপনি খুব তাড়াতাড়ি উঠে নিজের উত্পাদনশীলতা বাড়ানোর জন্য আপনাকে আহ্বান জানিয়েছেন - এবং আপনি যদি প্রাকৃতিকভাবে না থাকেন এবং কিছুটা হলেও নিজেকে দোষী মনে করতে বাধ্য হন ' ভোর বেলা এ। তবে নিজের শৃঙ্খলার অভাবে নিজেকে মারতে শুরু করার আগে, আপনি চেক করে দেখতে চাইতে পারেন 23 ম থেকে একটি নতুন গবেষণা ।

তুমি শুধু অলস নও

জেনেটিক টেস্টিং সংস্থা হিসাবে, 23 এবং ম গ্রাহকদের জিন সম্পর্কিত তথ্যের ভাণ্ডার সংগ্রহ করেছে। সম্প্রতি এর গবেষকদের একটি দল এই তথ্যগুলির মাধ্যমে একত্রিত হয়েছে, নির্দিষ্ট জিনের মধ্যে পারস্পরিক সম্পর্কের জন্য 89,283 জনের জিনোমগুলি অনুসন্ধান করেছে এবং কোনও ব্যক্তির স্ব-প্রতিবেদনিত স্থিতিকে লার্ক বা রাতের পেঁচার হিসাবে চিহ্নিত করেছেন। তারা পাওয়া গেছে 15।

এর অর্থ সম্ভবত সকাল বা গভীর রাত অবধি মানুষের পছন্দের জন্য একটি জৈবিক ভিত্তি রয়েছে তবে আমাদের ঝোঁকের পিছনে জেনেটিক্স জটিল। অধ্যয়ন দ্বারা চিহ্নিত জিনোমের 15 টি অঞ্চলের প্রত্যেকটি 'আপনার পক্ষে সকালের মানুষ হওয়ার সম্ভাবনা 5 থেকে 25 শতাংশের মধ্যে পরিবর্তিত হতে পারে,' সমীক্ষার সহ-লেখক ডেভিড হিন্ডস দ্য ভার্জকে জানিয়েছে ।

যদিও কোনও একক 'মর্নিং পার্সন জিন' নেই ফলাফলগুলি ইঙ্গিত দেয় যে আপনার স্নুজের বোতামটির ভালবাসা পুরোপুরি অলসতা, ব্যক্তিগত পছন্দ বা আপনার পরিবেশের নিচে নয়। আপনার শরীর সম্ভবত আপনাকে রাতের পেঁচা হওয়ার দিকে ঠেলে দিচ্ছে। 'আমরা আমাদের পছন্দের বিষয়গুলিকে আমরা যে জিনিসগুলি সামনে এনেছি - সেই জিনিসগুলি যা আমরা স্বতঃস্ফূর্তভাবে এক ধরণের অংশ হিসাবে বিবেচনা করি - তবে তাদের জীববিজ্ঞানের একটি ভিত্তি রয়েছে। আমি মনে করি যে তাদের জীববিজ্ঞানটি তারা কারা প্রভাবিত করে তা দেখার পক্ষে এটি খুব আকর্ষণীয়। '

তবুও, ভোরের বুস্টারগুলির একটি বক্তব্য থাকতে পারে।

ফলাফলগুলি এমন লোকদের সৈন্যদলকে উত্সাহিত করতে পারে যারা ব্র্যানসনের পছন্দ অনুসারে পরামর্শ অনুসরণ করতে লড়াই করে (যারা 23 জন আমার কাছে জিজ্ঞাসাবাদ করেছিলেন তাদের মধ্যে রাতের পেঁচা বলে পরিচিত)। যাইহোক, অধ্যয়নটি এমন কিছু সমিতিও গঠন করেছিল যা এই ক্ষেত্রে উত্সাহ দেয় যে আপনি যদি নিজেকে দ্রুত উঠতে পারেন তবে সম্ভবত আপনার উচিত।

'প্রথম দিকে রাইজারদের অনিদ্রা হওয়ার সম্ভাবনা কম ছিল বা প্রতি রাতে আট ঘণ্টার বেশি ঘুম দরকার। তারা হতাশার ঝুঁকিতেও কম ছিল, ' গবেষণার লেখার বিষয়ে যুক্তরাজ্যের গার্ডিয়ান পত্রিকাটি জানিয়েছে । গবেষকরা আরও জানতে পেরেছিলেন যে বয়স এবং লিঙ্গের প্রভাব বিবেচনার পরে, সকালের লোকেরা কম হবেন - এবং এইভাবে সাধারণত আরও স্বাস্থ্যকর - বিএমআই বা বডি-মাস ইনডেক্স, উচ্চতা এবং ওজনের মধ্যে অনুপাতের একটি পরিমাপ '

নিবন্ধটি সাবধান করে দিয়েছে যে, 'এগুলির কোনও সম্পর্ক নেই ... অগত্যা একটি কারণ ও প্রভাবের সম্পর্ককে বোঝায়।' তবুও, রাতের পেঁচাগুলি চর্বি, হতাশাগ্রস্থ হয়ে পড়ে এবং অনিদ্রায় ভুগার সম্ভাবনা বেশি তা জেনেও যদি আপনার শরীর মেনে নিতে আগ্রহী হয় তবে কিছুক্ষণ আগে সেই অ্যালার্মটি সেট করার কোনও ভাল কারণ বলে মনে হচ্ছে।